甘肃旅游完整攻略

甘肃分两大主线：河西走廊（戈壁、石窟、丝路，7‑8月热）、甘南（草原藏地避暑，7‑8月最佳） 。

第一次来优先走【河西走廊7日】；喜欢草原、藏式风景选【甘南5‑6日】；时间充足可以两条线合并12‑14天全景甘肃。

路线一｜河西走廊7日（兰州‑张掖‑嘉峪关‑敦煌，丝路经典）

景观：黄河、七彩丹霞、长城、莫高窟、鸣沙山沙漠戈壁；适合历史人文爱好者

Day1 兰州

- 景点：甘肃省博物馆（看马踏飞燕，免费）→中山铁桥→黄河母亲雕塑→白塔山；晚上正宁路夜市

- 游玩重点：省博预留2‑3小时；中山桥看黄河夜景

- 美食：兰州牛肉面、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、甜醅子、灰豆子

- 住宿：西关什字/中山桥周边，220‑400元/晚

- 交通：落地中川机场，城际列车1小时直达市区

Day2 兰州 → 张掖（高铁约3h）

- 景点：七彩丹霞（一定要看日落，16点后进园）；大佛寺（亚洲最大室内卧佛可选）

- 游玩重点：丹霞坐观光车，4个观景台，4号观景台日落最佳；门票93元含观光车

- 美食：张掖臊面、炒炮仗、牛肉小饭

- 住宿：张掖市区，200‑380元

Day3 张掖 → 嘉峪关（高铁1h）

- 景点：嘉峪关关城、悬壁长城、长城第一墩

- 游玩重点：关城请讲解，感受明长城西起点；下午逛，避开正午暴晒

- 美食：嘉峪关烤肉、搓鱼面

- 住宿：嘉峪关市区220‑400元

Day4 嘉峪关 → 敦煌（动车3.5h）｜鸣沙山月牙泉

- 景点：鸣沙山月牙泉，17点之后入园，避开白天高温

- 游玩重点：骑骆驼100元，登沙丘看日落；沙子进手机做好防护；门票110元

- 住宿：敦煌市区，不建议住沙漠营地，旺季300‑550元

- 美食：驴肉黄面、杏皮水、胡杨焖饼

Day5 敦煌｜莫高窟（重中之重）

- ️必须提前7‑15天预约A类票238元（含数字影院+8个洞窟），旺季很容易无票

- 游玩重点：先看数字电影，再去实体洞窟；禁止闪光灯拍照，听从讲解员

- 下午：敦煌沙洲夜市闲逛

Day6 敦煌｜玉门关‑雅丹魔鬼城

- 路线：敦煌出发西线一日游：玉门关→大地之子雕塑→雅丹魔鬼城看戈壁日落

- 提示：西线距离远，建议包车/拼车；戈壁暴晒，备足水防晒

Day7 敦煌 返程

路线二｜甘南5‑6日避暑线（草原、寺庙、藏寨，7‑8月最美）

海拔约2800‑3300，基本无严重高反；山路多，容易晕车，备好晕车药；公共交通不方便，优先包车自驾

Day1：兰州 → 夏河｜拉卜楞寺（世界最长转经长廊）+桑科草原；住夏河

Day2：夏河 → 郎木寺

｜郎木寺小镇、纳摩峡谷徒步；住郎木寺

Day3：郎木寺 → 扎尕那｜石头藏寨，仙女滩轻徒步看全景，看日出星空；住扎尕那藏寨民宿

Day4：扎尕那｜可以走洛克之路（风景绝美，路况一般）；住合作

Day5：合作 米拉日巴佛阁 → 返回兰州

- 美食：藏包、牦牛肉、酥油茶、蕨麻米饭

- 住宿：县城酒店260‑450；扎尕那民宿条件一般，旺季涨价明显

核心门票（旺季4‑11月）

景点 票价 备注

莫高窟A类 238 提前预约，无现场票

鸣沙山月牙泉 110 傍晚入园

七彩丹霞 93 含观光车

嘉峪关关城 110 联票

拉卜楞寺 40 建议请讲解

麦积山石窟（天水） 85 四大石窟之一，时间充裕可以加进行程

预算参考（单人，不含往返大交通，旺季）

1. 经济型：2200‑2800元；拼车+快捷酒店；吃小吃

2. 舒适型（推荐）：3200‑4500元；2‑4人包车/租车；中档酒店；吃当地特色

3. 品质深度：5000元以上；独立包车、特色民宿、演出体验

开销大头：省内交通、住宿、莫高窟门票；餐饮人均80‑120/天。

交通方式

1. 河西走廊：城市之间高铁很方便（兰州‑张掖‑嘉峪关）；敦煌西线需要拼车/包车。

2. 甘南：没有高铁，优先包车、自驾，大巴耗时久，班次少。

3. 自驾注意：河西走廊路程很长，两地之间经常3‑4小时车程；甘南弯道多，雨天谨慎驾驶。

出行必备贴士

1. 西北昼夜温差巨大，夏天也要带薄外套；紫外线极强：墨镜、帽子、高倍防晒。

2. 莫高窟A类票一定要提前抢，旺季经常售罄。

3. 沙漠地带多带饮用水；鞋子要防沙子。

4. 甘南不要随意拍当地人，寺庙内禁止拍照。

5. 7‑8月是旅游旺季，酒店、车票提前订，价格上浮明显。

必吃美食清单

- 兰州：牛肉面、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、甜醅子

- 张掖：炒炮仗、牛肉小饭

- 嘉峪关：烤羊肉

- 敦煌：驴肉黄面、杏皮水、胡杨焖饼

- 甘南：藏包、牦牛肉、蕨麻饭