你想象中的甘肃，是不是一张张掖七彩丹霞的照片？可真去了，发现嘉峪关城楼上全是人头，莫高窟门票一票难求。你觉得“甘肃不过如此”，其实是你跑错了方向。

其实，甘肃的宝藏藏在南部的陇南。这里被称为“陇上江南”，有官鹅沟的九寨神韵、万象洞的溶洞奇观、西狭颂的汉隶遗风、阳坝的茶园风光。

今天这条逆时针环线，从兰州出发，经临洮、岷县、宕昌、武都、成县、天水返回兰州。全程约1000公里，不走回头路。

逆时针走，官鹅沟的清晨山色最佳，万象洞的溶洞上午光线通透，西狭颂的摩崖石刻下午顺光。而且避开了从兰州直达天水的常规车流，独享陇南山区的清静。

今天这篇，把这条逆时针陇南秘境环线从头到尾拆解清楚。全程约1000公里，你会看到官鹅沟的飞瀑、万象洞的钟乳石、西狭颂的汉碑、阳坝的茶园、哈达铺的红色记忆。里程、油电补能、住宿美食，穷游富游怎么玩，全给你掰开揉碎。

先记住三个原则

逆时针走，兰州—临洮—岷县—宕昌—武都—成县—天水—兰州。 传统走法从兰州直接南下天水，错过官鹅沟和万象洞。逆时针先到临洮看马家窑文化，再到岷县过狼渡滩草原，然后到宕昌游官鹅沟，接着到武都探万象洞，再到成县看西狭颂，最后从天水返回兰州。这样走，官鹅沟的晨雾正好在第二天清晨，万象洞的溶洞上午人少，西狭颂的摩崖石刻下午不逆光。

每天开车不超过3.5小时。 陇南多为国道和省道，沿途草原、峡谷、白龙江相伴，随时可能因一片油菜花、一座羌寨而停车。把驾驶时间控制在3.5小时内，留足时间徒步官鹅沟、探溶洞。

油车电车都能跑。 沿途兰州、临洮、岷县、宕昌、武都、成县、天水均有充电桩和加油站。官鹅沟景区停车场有充电桩，电车全程无忧。

4天极致路线，每一段都不虚此行

全程约1000公里，4天3晚刚刚好。这条路线上，你会经历狼渡滩草原的辽阔、官鹅沟的瀑布群、万象洞的钟乳石、西狭颂的千年汉碑、哈达铺的长征记忆。

第1天：兰州 → 临洮（马家窑文化）→ 岷县（狼渡滩草原）→ 宕昌（约330公里，5小时）

上午从兰州出发，沿G75兰海高速向南，约1.5小时抵达临洮。临洮是马家窑文化发现地，可参观马家窑彩陶博物馆（免费）。中午在临洮吃临洮热凉面。下午继续南下，约2小时抵达岷县，拐入狼渡滩草原（免费），草原湿地、牛羊成群，七八月野花遍野。之后沿G212国道向南，约1.5小时抵达宕昌县。当晚住宕昌县城。

穷游玩法：宕昌县城经济型酒店，150到250元。富游玩法：宕昌官鹅沟大酒店或景区内民宿，300到600元。晚饭吃宕昌腊排、野菜、洋芋搅团。

补给提醒：兰州满油满电出发。临洮、岷县、宕昌均有充电桩和加油站。

第2天：宕昌 → 官鹅沟国家森林公园（全天）→ 武都（约80公里，1.5小时）

全天游览官鹅沟（门票130元，含观光车）。官鹅沟有“小九寨”之称，集森林、瀑布、峡谷、湖泊于一体。建议路线：坐观光车进沟，先到通天门，徒步穿越瀑布群（约3公里），沿途有龙涎瀑、虎啸瀑、九叠瀑。再乘车到官鹅天池，湖水碧蓝如翡翠。中午在景区内吃泡面或自带干粮。下午游览泽荡湖、立界羌寨。傍晚驱车前往武都（约1.5小时）。当晚住武都。

穷游玩法：武都市区经济型酒店，150到250元。富游玩法：武都金都大酒店或陇南饭店，300到600元。晚饭吃武都凉粉、米皮、洋芋糍粑。

补给提醒：官鹅沟停车场有充电桩。武都市区充电桩充足。

第3天：武都（万象洞）→ 成县（西狭颂、杜甫草堂）→ 住成县（约150公里，3小时）

上午游览万象洞（门票80元，含观光车）。万象洞是“华夏第一洞”，洞内钟乳石千姿百态，有月宫、龙宫、天宫三大景区。洞内恒温14℃，夏季凉爽。游览约2小时。中午在武都吃洋芋搅团、豆花面。

下午驱车前往成县（约2小时）。游览西狭颂（门票50元），这里有东汉摩崖石刻《西狭颂》，与汉中《石门颂》、略阳《郙阁颂》并称“汉三颂”。峡谷内溪水潺潺，栈道悬空。之后逛成县杜甫草堂（免费），杜甫在此居住过。当晚住成县。

穷游玩法：成县县城经济型酒店，150到250元。富游玩法：成县成州国际大酒店或西狭景区内民宿，300到600元。晚饭吃成县馓面饭、核桃饼。

补给提醒：武都、成县均有充电桩和加油站。

第4天：成县 → 天水（麦积山石窟）→ 返程兰州（约350公里，5小时）

上午从成县出发，沿G7011十天高速向西北，约2小时抵达天水。游览麦积山石窟（门票80元，观光车15元），中国四大石窟之一，泥塑佛像悬在崖壁，有“东方雕塑馆”之称。建议上午去，光线照在崖壁东面，拍佛像清晰。中午在天水吃天水呱呱、面皮、浆水面。

下午沿G30连霍高速返回兰州（约3小时），环线圆满收官。如果时间充裕，可在天水多留一天去伏羲庙、仙人崖。

关于车辆，你需要知道的全部

油车攻略：全程约1000公里，按百公里油耗8升、92号汽油7.8元/升计算，油费约624元。沿途加油站密集，兰州、临洮、岷县、宕昌、武都、成县、天水均有。

电车攻略：甘肃充电网络逐步完善。兰州、临洮、岷县、宕昌、武都、成县、天水均有快充桩。官鹅沟停车场有充电桩。建议下载“国网e充电”APP。全程电费约150-200元。

租车建议：兰州中川机场或兰州西站有多家租车网点。轿车即可，SUV视野更好。淡季日租150-300元。

穷有穷的玩法，富有富的玩法

穷游攻略（人均3000-4000元，4天3晚）

住宿选经济型客栈，3晚约600元。吃饭以小吃、面食为主，日均50元。门票：官鹅沟130元，万象洞80元，西狭颂50元，麦积山80元，合计340元。油费分摊4人一车约160元/人。全程控制在4000元以内。

富游攻略（人均6000-8500元，4-5天）

预算砸在住宿和体验上。住官鹅沟景区内民宿（500元），武都金都大酒店（500元），天水麦积山温泉酒店（600元）。增加官鹅沟骑马（200元），万象洞洞内探险（100元），麦积山特窟参观（200元）。多留一天去西和晚霞湖或礼县祁山武侯祠。餐饮升级到宕昌腊排宴、天水呱呱套餐、陇南特色山珍。

出发前，这五件事必须做

第一，官鹅沟穿防滑鞋。 瀑布群段栈道湿滑，部分台阶陡，穿防滑运动鞋。雨衣比雨伞方便。

第二，万象洞带外套。 洞内恒温14℃，夏季进去非常凉，带薄外套。

第三，西狭颂下午去。 下午阳光斜照，摩崖石刻和峡谷光影最好。上午略暗。

第四，衣物与防护。 陇南山区昼夜温差大，夏季白天30℃，夜晚15℃。带防晒霜、墨镜、帽子、驱蚊液、薄外套。

第五，离线地图不能省。 宕昌至武都、成县至天水部分路段信号弱，提前下载甘肃陇南、天水离线地图包。

写在最后

陇南逆时针环线不长，1000公里、4天3晚，但它把“陇上江南”的山水与人文串了起来。在官鹅沟的瀑布群里听水声轰鸣，在万象洞的钟乳石前感叹大自然的鬼斧神工，在西狭颂的崖壁边触摸两千年前的汉隶，在麦积山的栈道上与北魏佛陀对视。

把车窗摇下来，让陇南的风灌进来，把城市里的焦虑丢进白龙江的柔波里。当车轮碾过G212的每一公里，当你在狼渡滩草原上看见牛羊如云——你会明白，甘肃不只有河西走廊的苍凉，还有这片被青山绿水守护的陇上江南。

把车轮驶向陇南，愿你在瀑布与溶洞之间，找到那个愿意为一条瀑布而停下来的自己。