关于坐月子我们似乎都听过不少的禁忌，例如不能洗头、不能外出、一定要吃麻油鸡之类的等等但……真的是这样吗?七大坐月子禁忌真相大揭密!

禁忌一、不能洗头和洗澡

古代妇女的头发长，又没有吹风机，且通常也不会是在完全密闭的空间，才有了这样的禁忌说法，而现今其实完全可以洗头洗澡的，但必须注意的是，洗好后应立即擦干及吹干。建议在洗好澡时，先在浴室多待一下。因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在一热一冷的情况下受凉致感冒发烧。

禁忌二、坐月子可以改善体质

其实这说法没有不对。女性在生产后，身体上的确会遭遇到重大变化，体质也相应的会随之改变。不过不只是在月子期间，怀孕时期亦然，所以应该这么说：“坐月子的确可以改善体质，却不是唯一的时机”。一般女性在平常也应该有良好的生活以及饮食习惯，把体质调理好。

而这里的体质影响，很多女性在意的无非是“产后瘦身”这一块，如果是月子没有做好，的确会很难瘦身，除非再重做一次月子，也就是再生一胎，才能重新调整好体质。至于月子没做好，是不是会留下永久病根?在身体虚弱时，受寒等一些问题是容易出现，并进而成为顽固的病因。但是如果不慎有所疏漏也不用太过慌张，可以找医生做相关的诊断治疗，现如今医学发达，所以也不用太过惊慌罗!

禁忌三、不能碰冷水、吹冷风

因为产后妈妈的抵抗力较弱，所以在坐月子的期间比较忌讳受到风寒。一旦出现这样的情况，就有可能留下无法根治的病痛，所以与其说是不能碰冷水、吹冷风，不如说是忌讳感冒，所以平常用水水温的注意就显得格外重要了。尽管是在夏季，切不可贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜就是最好。

禁忌四、坐月子不可外出

是减少外出的可能，但也不是完全不能外出，不过外出的时候要特别注意保暖，不管是头部、颈部、手部、脚部或是躯干的部分都要特别注意。至于是否需要整天躺在床上? 这部分则还是要看产后女性伤口的恢复状况，恢复良好后即可以活动筋骨，这也有助于身体的复原，但也不要让自己活动太多而导致太过劳累了，影响了坐月子。

禁忌五、应避免生冷食物

由于产后的抵抗力较差，体质较为敏感，所以会先建议不要食用生食，以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要尽量避免，这是为了要免除寒邪从肠胃道进入体内，进而影响肠胃血液循环、降低消化功能的可能性，这里尤其要注意水果的摄取量，不要为了补充维生素食用太多的水果。因水果多偏寒性，特别是瓜果类水果，产后女性有一定的水果补给就好。

值得一提的还有，在坐月子的时候可以多补充一些蛋白质食物，这有助于伤口的复原，另外，产后气血亏虚，所以还可搭配些药膳食用，但是又因体质的不同，如有的人天性虚寒、有的人则中年燥热，所以在坐月子时的作息、药膳药方的部分，也需随着体质的不同而需要再做调整。

在产后初期还可以食用些生化汤，其有着化瘀去陈的功用，值得注意的是此阶段不可服用麻油等进补药材;在产后中期即可在食材内逐步添加入麻油，且必须是以身体未有上火及燥热的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。盐分的摄取也需要注意，进食应以低盐为主，避免水肿严重的现象。

禁忌六、不能使用3C产品

坐月子的时候应尽量休息，长久看东西会对身体造成负担，更不要说屏幕经常闪烁的3C商品，并且还要考虑到电磁波的影响部分。尽管这样说，也不是说完全不能使用，建议降低其使用的频繁度，建议是每三十分钟就放松休息一下。

禁忌七、坐月子时忌房事

怀孕期间，宝宝逐渐撑大女性的子宫，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害。

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