卧室明明该是“充电舱”，为啥总有人睡不踏实？答案可能藏在床头“小物件”里！

第一样：电子产品——蓝光是偷睡眠的“隐形手”

睡前刷手机、追剧，是很多人的习惯。可你知道吗？手机屏幕的蓝光会悄悄“关掉”身体的困意！

褪黑素是帮我们入睡的关键激素，蓝光一照，它就“罢工”了。研究说，睡前刷两小时手机，褪黑素分泌能少22%！

我闺蜜就是例子，以前每晚刷短视频到12点，躺床上翻来覆去睡不着。后来她把手机锁客厅抽屉，现在躺床上20分钟准打呼噜。

第二样：镜子——半夜吓醒的“不速客”

卧室放镜子方便梳妆，可镜子对着床真不行！

半夜迷迷糊糊起夜，一抬头看见镜子里的人影，保准被吓出一身冷汗。我表姐家梳妆台正对着床，她总说“半夜总做噩梦”，后来用布帘一挡，睡眠明显踏实了。

就算不对着床，镜子也别放得太近。光线暗时，镜面反光会刺眼睛，让人翻来覆去睡不着。实在要用，选可旋转的化妆镜，不用时转过去，安心又省心！

第三样：大型绿植——夜间和你“抢氧气”的“小恶魔”

很多人觉得卧室放绿植能净化空气，可到了晚上，这些绿植就成了“氧气掠夺者”！

白天有太阳，绿植光合作用释放氧气；晚上没光，它们就开始“呼吸”，吸收氧气、释放二氧化碳。一盆发财树，夜间耗氧量相当于和18个成年人抢氧气！

我邻居卧室摆了三盆绿萝，早上总说“头晕脑胀”，后来把绿植全挪到阳台，第二天就说“呼吸都顺畅了”。想养绿植？选虎皮兰、芦荟这种夜间也能释放氧气的，或者少放几盆小多肉，别让它们“和你抢空气”！

第四样：毛绒玩具——尘螨的“豪华别墅”

软乎乎的毛绒玩具，抱着睡觉多舒服？可你知道吗？30厘米的泰迪熊里，能藏800万只螨虫！

这些螨虫肉眼看不见，却会钻到你皮肤里、鼻孔里，过敏体质的人一沾就打喷嚏、起痘痘。我小侄女以前总抱着毛绒兔睡觉，后来总揉眼睛，检查才发现是螨虫过敏。

不是说不能留毛绒玩具，每周用60度热水洗，晒完用除螨仪吸一吸，或者换成可水洗的短毛绒款。实在舍不得？放衣柜里当摆设，别抱上床！

第五样：红色家具——越看越“精神”的“刺激源”

红色喜庆，可放卧室真不合适！

红色太扎眼，会刺激神经，让人越看越清醒。我同事家卧室买了红色床头柜，结果她老公总说“躺床上跟打了鸡血似的”，后来换成米白色，没几天就说“沾枕头就着”。

卧室是睡觉的地儿，家具颜色选浅蓝、米白这些柔和的，看着就放松。床单被罩也别选太艳的，暖色调能帮你更快入睡！

卧室是“治愈所”，别让小物件“搞破坏”！

我们每天在卧室待8小时以上，这地儿该是最“治愈”的。别让手机、镜子、绿植这些“小隐患”，把好好的卧室变成“失眠战场”！

今晚就动手收拾：手机放客厅充电，镜子转个向，绿植挪阳台，毛绒玩具洗干净……明天起床，你会发现——原来睡个好觉，这么简单！

你卧室里还藏着哪些可能影响睡眠的“小物件”？快来评论区聊聊，一起把卧室变成“睡眠天堂”吧！