男子以精为本源，精是人体生命活动最基础的物质构成，对男同志的生长发育、生殖功能及整体健康起着关键作用；女子则以血为根基，血在女性的生理过程中，如月经、妊娠、哺乳等方面起到关键的作用。

人体的生命活动，从脏腑的正常运转到肢体的灵活活动，皆依赖于精血的滋养。随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，精血生成减少，一旦精血不足，许多问题便会接踵而来。

肾为先天之本，主藏精，肾中精气是人体活动的根本，当体内精血亏虚时，会出现头晕，这是由于精血不足，不能上荣于头面，导致头目失养，故出现头晕目眩的情况，使人时常感到头部昏沉、眩晕；健忘，肾精不足，髓海空虚，大脑的记忆功能受到影响，记忆力明显减退；掉头发。

发为血之余，肾其华在发，精血不足，毛发失于濡养，故出现发早白、干枯易折的现象；心悸心慌，心血不足，心脏缺乏足够的血液濡养，就会出现心慌不安，肾中精气是人体生命活动的根本，肾藏精，主骨生髓，腰为肾之府，精血亏虚，骨髓生化无源，骨骼失养，腰膝便会感觉酸软无力，活动耐力下降；牙齿松动，肾又主骨，齿为骨之余，肾精亏虚，不能充养牙齿，牙齿就容易松动。若出现上述这些情况，大概率提示体内精血不足，此时应以补精养血之法进行调治。

今天为大家分享一个简单的养血精小妙方，仅用两味常见药材，具体为，取制何首乌 12 克，枸杞 15 克。何首乌归肝、心、肾经，可以补肝肾、益精血，可以改善肝肾不足、精虚血亏之象。

在补血方面，制首乌在滋阴益精上，能有效补充肝肾之阴精，对肝肾精血亏虚所致的头晕目眩、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木等症状有良好疗效。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。将这两味药一同煮水饮用，可协同发挥益精血、滋肝肾的作用，尤其适用于肾阴不足、精血亏虚的人群。通过日常饮用此汤，能够逐渐补充体内亏虚的精血，滋养肝肾，改善因精血不足引发的各类不适症状。

不过啊，在这里还是要提醒大家，但凡是涉及到用药调理的，最好还是在专业医生的辨证指导下进行，好了，以上就是今天的分享了，内容仅供参考，我们下期再见啦！