宜昌素有三峡门户、水电之都之称，集壮阔江景、峡谷瀑布、土家风情、大国工程于一体，这份2000字内精简攻略，涵盖必玩景点、门票开放时间、地道美食、行程路线，新手直接照玩即可。

一、必打卡核心景点（门票+开放时间+游玩亮点）

1. 三峡大坝（5A，大国工程必去）

- 开放时间：7:30-17:00（全年）

- 门票：免费，需在「三峡大坝旅游区」公众号提前实名预约；观光车35元/人（必买）

- 核心看点：坛子岭（俯瞰大坝全景）、185平台（近距离观坝）、截流纪念园，感受高峡出平湖的震撼，游玩3-4小时。

2. 三峡人家（5A，峡江民俗天花板）

- 开放时间：8:00-17:30（15:00停止入园）

- 门票：210元/人（含门票+换乘+渡船），索道/扶梯单程30元（可选）

- 核心看点：龙进溪、乌篷船、吊脚楼，看土家哭嫁、婚嫁表演、纤夫拉纤，沉浸式体验巴楚文化，建议玩一整天。

3. 三峡大瀑布（4A，网红穿瀑秘境）

- 开放时间：8:30-16:30

- 门票：115元/人，观光车往返20元（建议购买）

- 核心看点：102米巨型瀑布，可穿瀑而过，夏季避暑绝佳，备一次性雨衣，全程徒步2-3小时。

4. 清江画廊（5A，八百里清江山水）

- 开放时间：7:30-17:30（5-10月旺季）

- 门票：140元/人（含全程游船）

- 核心看点：倒影峡、仙人寨、武落钟离山，乘船游清江，看山水倒影、猕猴、千年悬棺，山水清幽出片。

5. 两坝一峡游船（必体验水上项目）

- 开放时间：全天发船（多班次）

- 门票：258元/人（含游船+三峡大坝门票）

- 核心玩法：乘船逛三峡大坝、西陵峡，过葛洲坝船闸，体验“水涨船高”，一日解锁江景与大国工程。

6. 市区免费小众打卡

- 宜昌博物馆：免费，周一闭馆，看巴楚文物、三峡民俗；

- 滨江公园/镇江阁：免费，傍晚散步看长江夜景，吹江风超惬意。

二、宜昌地道美食清单（本地人必吃）

特色小吃

1. 凉虾：宜昌国民饮品，米浆制成形似小虾，加红糖桂花，解暑神器，推荐郑信记、王氏凉虾（非遗美食） ；

2. 萝卜饺子：弯月形油炸小吃，萝卜丝为馅，外酥里鲜，街头老字号必尝；

3. 炕洋芋：小土豆炕至焦黄，撒辣椒孜然，外脆里糯，五峰特色小吃；

4. 红油小面：宜昌早餐灵魂，闻丑香为老字号，面条爽滑麻辣，必打卡 ；

5. 顶顶糕、夷陵春卷：糯香清甜、外酥馅鲜，街头随处可见。

正餐硬菜

- 肥鱼火锅、清江刁子鱼：江鲜鲜嫩，白汤炖煮原汁原味；

- 土家腊排骨、郭场鸡：土家风味，咸香下饭；

- 三游神仙鸡：三峡经典硬菜，软糯入味。

美食街区

陶珠路美食街、铁路坝小吃街、二马路夜市，人均30吃到撑，小吃正餐全覆盖。

三、3天2晚精华游玩路线（懒人直接照搬）

Day1：市区休闲→三峡大坝

上午：抵达宜昌，逛宜昌博物馆，了解三峡历史；

下午：前往三峡大坝，打卡坛子岭、185平台；

晚上：陶珠路吃小吃，滨江公园散步看长江夜景，住万达广场（江景房，出行便利）。

Day2：两坝一峡→三峡人家

上午：乘坐两坝一峡游船，过葛洲坝船闸，游西陵峡；

下午：前往三峡人家，逛龙进溪、看土家民俗表演，沉浸式体验峡江风情；

晚上：市区吃土家菜，休息。

Day3：三峡大瀑布/清江画廊（二选一）

方案A（山水瀑布）：全天玩三峡大瀑布，穿瀑徒步，下午返程；

方案B（清江风光）：全天游清江画廊，乘船赏山水，看悬棺猕猴。

四、实用出行小贴士（避坑+干货）

1. 预约：三峡大坝必须提前公众号预约，带身份证入园；

2. 穿搭：山区峡谷多，穿舒适运动鞋，瀑布景区备雨衣、防晒；

3. 交通：市区到三峡大坝、三峡人家打车/大巴1小时左右，自驾最方便；

4. 最佳季节：3-5月、9-11月气候舒适；6-8月玩水避暑；

5. 避坑：景区内不买高价特产，小吃街明码标价，拒绝路边拉客推销。