大家好，今天咱们聊聊中医里的“阳脉”和“阴脉”，这听起来有点玄乎，但其实用大白话讲，挺好理解的。而且，了解这些，对咱们在家判断身体状况，也很有帮助。

什么是阳脉？

简单说，阳脉就是有“胃气”的脉。啥叫胃气？中医认为，人活着一口气，这气很大一部分就来自咱们的消化系统，也就是脾胃。所以，脉搏跳动有力，不虚弱，就说明胃气足，也就是阳气足。这就像小树苗，根系发达，吸收养分好，长得就旺盛。

阳脉有什么特点？

中医把阳脉分成五种，对应一年四季：

春季：微弦脉。就像琴弦那样有点绷紧，但又不是特别硬。夏季：微钩脉。像小钩子一样，跳动起来有点向上挑的感觉。长夏（夏末秋初）：微缓脉。跳动比较慢，但不虚弱，很平稳。秋季：微毛脉。像动物的毛发一样，摸起来有点轻浮，软软的。冬季：微石脉。摸起来比较硬实，像石头一样。

这些听起来很复杂，我们普通人怎么在家判断？

其实，不用细分到五种。咱们主要摸摸脉搏有没有力气，是不是虚弱。有力气，就是有胃气，就是阳脉。如果摸起来软绵绵的，没劲，那就要注意是不是阳气不足了。

什么是阴脉？

阴脉，就是脉搏没有“胃气”，也叫“真脏脉”。 这就像小树苗，根系坏了，吸收不了养分，就要枯死了。所以，阴脉是很不好的信号。

阴脉有什么特点？

阴脉的特点就是脉搏非常虚弱，甚至摸起来断断续续，没有规律，像要消失一样。出现这种情况，中医认为，这是脏腑功能衰竭的表现，往往预示着病情非常危重。

阴脉是死亡的象征吗？

原文说“真脏脉是胃气已经败坏的象征，败象已见，就可以断其必死”，听起来很吓人，但大家不要恐慌。这指的是非常严重的，几乎没有生还希望的情况。我们普通人生活中，很少会摸到这种脉象。

阳脉和阴脉，怎么摸？

中医摸脉，主要摸两个地方：

人迎穴：在脖子两侧，喉结旁边的动脉。这里主要摸“三阳经”的脉。寸口：在手腕大拇指侧，手腕横纹后的地方。这里主要摸“三阴经”的脉。

平时自己摸脉，主要摸寸口。用食指、中指、无名指三个指头轻轻放在手腕上，感受脉搏的跳动。

正常情况下，人迎和寸口的脉象应该差不多。 也就是，脖子上的脉搏和手腕上的脉搏，感觉应该差不多有力气。

摸脉有什么用？

阳脉： 摸阳脉，主要是判断身体的整体状态，看看有没有“胃气”，有没有阳气。如果脉搏有力，说明身体底子好，抵抗力强。阴脉： 摸阴脉，主要是判断病情是不是严重，有没有出现脏腑衰竭的情况。

在家简单判断，主要看什么？

咱们在家，不用像专业中医那样分得那么细致。只要注意以下几点：

脉搏的力气： 脉搏跳动有力，说明阳气足；脉搏虚弱，说明阳气不足。脉搏的规律： 脉搏跳动平稳有规律，说明身体健康；脉搏跳动时快时慢，或者断断续续，说明身体可能有问题。结合其他症状： 摸脉要结合其他症状一起判断

需要注意什么？

不要自己下诊断： 摸脉只是辅助判断，不能代替医生的诊断。如果身体不舒服，还是要及时就医。不要过度紧张： 有时候，情绪紧张也会影响脉搏。放松心情，正常生活就好。多学习： 多了解一些中医常识，对咱们的健康管理很有帮助。

家庭调理小建议：

如果平时感觉身体虚弱，脉搏没力气，可以试试以下方法调理：

饮食： 多吃一些温补脾胃的食物，比如小米粥、红枣、山药等。少吃生冷、油腻的食物。运动： 适当进行一些运动，比如散步、慢跑等，可以促进气血运行，增强体质。休息： 保证充足的睡眠，不要熬夜。心情： 保持心情舒畅，避免情绪波动。

最后，记住：

了解阳脉和阴脉，不是为了自己吓自己，而是为了更好地了解自己的身体，更好地保护自己的健康。 如果有任何不适，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。

希望今天的分享对大家有帮助！如果大家还有什么问题，欢迎随时提问。