对于给宝宝喂母乳，章子怡曾经说过一句家喻户晓的话：涨奶之痛，大过生孩子之痛。不可否认的是，涨奶肯定是没有生孩子痛。但是涨奶的痛，相信每个宝妈都深有同感。

那种硬的像石块一样，胳膊都不敢抬起来的感觉，那种像要把皮肤撑爆、每条血管都像大号蚯蚓一样扭曲突兀呈放射状剧痛的感觉，简直不能用语言形容，更不用说涨奶涨到红肿化脓等更为严重的情况。

不止章子怡，像朱丹，张歆艺，胡杏儿等等，几乎每一位喂母乳的名女人，都深受涨奶之痛。

涨奶虽痛，至少给宝宝吃完就不痛了。而断奶这种痛，才是痛等级中的无冕之王。有多少宝妈是连续涨了多少天硬撑过来的，简直比上刑还难过，用生不如死形容一点也不为过，当然，母乳量少的咱先不提。

但是，断奶再痛，咱们也得断不是，娃不能一直吃啊，全职带娃的宝妈还好说，非全职的宝妈断奶就痛苦了。

那么，宝妈断奶应该怎样科学合理少遭罪的断呢？通常断奶有两种方式——第一是自然离乳，既让宝宝吃到自然不吃为止，按需分配。第二是非自然离乳，也就是宝妈因种种原因无法继续给宝宝哺乳。

断奶对宝宝和宝妈都是一种考验。

一、自然离乳

自然离乳就是给宝宝按需分配，想吃就吃，直到宝宝不想吃了为止。

把儿妈的3个宝宝都用这种方式断奶。

这种方式适合全职宝妈，同时也是最适合宝妈与宝宝的断奶方法。宝妈与宝宝都不会痛苦，有了宝妈的朝夕陪伴，温馨呵护，宝宝也能很自然愉快的从母乳到正常吃饭，从而更好的提升亲子关系的幸福指数。

自然离乳是最适合宝妈与宝宝的方式。

二、非自然离乳

如果宝妈都能够愉快的给宝宝自然离乳当然更好，但是很多宝妈由于自身工作、健康等多方面原因，无法给宝宝继续哺乳，不得不断奶，改喂饭或者代母乳制品，这种就是非自然离乳，这种方式宝妈和宝宝都需要度过一段时间的煎熬。下面重点来说一下：

宝宝方面1）准备代母乳制品

宝妈应该在即将断奶前为宝宝准备代母乳制品，一般来说最适合的就是婴幼儿配方奶粉。选择一款适合宝宝的配方奶粉，与母乳混合喂养一段时间，等到宝宝适应了，就可以着手准备断奶。

2）辅食多样化，卡通化

宝妈应采购些卡通食物模具，和卡通形状的餐盘，比如小兔子，太阳花，小海豚等，把水果蔬菜点心主食等食物放进模具做成相应的形状，吸引宝宝对正餐的注意力，从而降低宝宝对母乳的专注力。

3）父母尽可能多陪伴

开始断奶时，宝宝一定会不适应，宝妈宝爸应该尽量抽时间陪陪宝宝，比如一起看绘本，给宝宝讲故事，一起看电影等等，安抚宝宝情绪的同时，也能够让宝宝断奶更迅速。

用宝宝喜欢的辅食安抚他。

宝妈方面1）热敷

宝妈忽然断奶，肯定涨痛难忍，无论上班还是在家，在涨痛的时候，都要用热毛巾热敷一会，促进血液循环以及乳腺疏通。

2）请催乳师

如实在痛的难以忍受，比如发炎，发红等，就要请专业催乳师进行排空，并进行回奶处理。严重如化脓，就要去医院咨询医生。

3）利用工具排空

一般是指吸奶器，每到涨痛的时候就用吸奶器吸空，再进行热敷处理。吸奶器请注意使用方法，咨询清楚再使用，切莫伤到乳腺。

4）饮食辅助

宝妈在采取上述3种方式断奶同时，也要多吃一些如韭菜等的促进回奶的蔬菜。

必要时进行热敷，缓解疼痛。

特别注意通常忽然断奶，最合适的是采用上述1）2）3）4）相结合的方式，每天定期吸奶器排空，然后热敷，每周定期请催乳师催乳并回奶，加上饮食辅助，4种结合方式会让宝妈减少许多痛苦，而且加快断奶时间。

切记，宝妈在给宝宝断奶时候一定要注意，由于忽然给宝宝断奶，容易造成身体内分泌功能紊乱，从而导致闭经、月经不调、突然发胖或者突然变瘦等情况，无论怎样，一定要在保证自身健康角度的情况下为宝宝断奶。

此外，给宝宝断奶还应注意宝宝的适应情况，有的宝宝断奶后会出现生病、不好好吃饭睡觉等一系列的反应，宝妈宝爸还需多留意。

断奶后的涨奶一定要重视。

把儿妈心语：

能够让宝宝自然离乳，无疑是宝妈和宝宝共同的心愿，但是非自然离乳的宝妈也不要担忧害怕，及时调整情绪，照顾好自己和宝宝的营养，尽可能的做些有氧运动。

然后多用转移注意力的方式陪伴宝宝，相信用不了多久，宝妈和宝宝就会平稳度过这一个时期，一切走上正轨的。

最需要注意的就是千万不要粗暴断奶，这样对宝妈和宝宝还有家人都会受到一定程度的断奶。

科学断奶，宝妈不难过，宝宝不痛苦。

把儿妈话题：亲爱的宝妈们，你们在给宝宝断奶的时候遇到了什么样的问题呢？欢迎赐评！

断奶同时要多陪伴宝宝。

家有三个把儿—3胎宝妈，做淡淡的女子，写暖暖的文字，养萌萌的、正能量的孩子。专注0-6岁宝贝，亲子，育儿，教育等最接地气的陪娃成长，欢迎宝妈宝爸们交流讨论指导。