形意拳十二形猴形之形善于纵山越岭，跳跃灵活。形意拳十二形讲究“象形取意”，以象猴儿一样纵跳的形，取猴的纵身之能，灵便之巧，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动，心敏意捷。

一、猴形拳意在形。在开始学习形意拳十二形猴形时，意要在形，多练习猴之形，猴形有好多种，前面只介绍了两种，可以在网上搜索，跟着学习，尽可能多的演练猴之形，比如猿猴寻路、猴子入洞、猴子出洞、灵猴挂印、灵猴献果、猴蹲身、灵猴叼绳、猴子爬杆、猿猴蹬枝、灵猴掇腮、猿猴背山、猴子颤枝、猴子偷桃、猴子坐窝等。只有意在形，多练形，方能象猴，象猴程度越高，意就会不悟自出。

二、猴形意在灵。猴形练形，一动象猴，此时就可“象形取意”，取猴之灵。纵也灵，跳也灵，手叼绳灵，手爬杆灵，挂印转身灵、猴落地蹲身灵，猴形要以“灵”铸魂，以“灵”刻艺，一切要以灵为出发点。猴形意在灵，要在刚劲上过硬，柔劲上超脱，软功也要融合在身，能够在拳法使用上既轻又灵，既刚又柔，既巧又秀，随心所欲地升华拳法。

三、猴形意在变。猴形之形之所以有上面那么多形，就因为猴形多变，故练习猴形之意一定要求变。聪慧智敏是练好形意拳，特别是猴形的内在要求，因为猴形属轻灵性拳法，没有出奇的变化和致命的杀手，不可能抵敌重击性拳法的挑战，为此，必须多用脑子想，多用创意练，多用怪招磨，多用重拳打。以期启悟心窍，顿开茅塞，走出自己的拳路。

四、猴形意在手。猴形脱胎于劈拳，但手型不同，劲力不同，意也不同。第一种手型是，穿掌，拇指贴于食指侧，其余四指并拢伸直，介于平勾掌之间，用于猴子出洞时穿喉；第二种手型是，叨手，五指弯曲，由里向外横挂敌手，不翻不钻是不同于刁手之处，也可以看做是横拳的一种变型。第三种手型是，拳，用于猿猴寻路，也可挂印，亦用来献果；第四种手型是，三圆掌，用于猴子爬杆，快速劈打对方的来拳；第五种手型是，托掌，用于猴子掇腮，掌根击打对方腮部，有向前向上的力。

五、猴形意在膝。猴形多纵山越涧，此形膝打很有力，要意在膝，多体会猴形当中膝的攻防。猴子出洞，猴子掇腮等，膝的向前趟打；猴子爬杆，膝的上纵顶撞；猴子挂印，膝的转身侧打。形意拳大开大合的姿势比较少，讲究贴身近打，所以猴形的膝打更为符合形意拳的内涵。

猴形之意，包括但不限于意在形、意在灵、意在变、意在手、意在膝，也可意在身之轻、意在眼之敏、意在心之静、意在退之急，意在……