吃核桃长寿这是很多人都认可的，中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。但揉文玩核桃健身又是否有根据呢？

文玩核桃健身的说法由来已久。明清

时候，还没有文玩核桃这个说法，而是被古人称为“揉手核桃”，也称“健身核桃”或“掌珠”。之所以如此，是因为古人发现很多揉文玩核桃的人都比较长寿，比如清朝的乾隆皇帝，虚岁89,是中国历史上寿命最长的皇帝。当时有首民谣：“核桃不离手，能

活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”

正是因为皇帝的参与，大臣、贵冑们也都跟风。除了揉核桃，一些喜欢穷根究底的文人雅士们还对揉手核桃进行了深入的研究。他们发现揉手核桃因为不同于食用核桃，质地坚硬、纹路奇特、握在手中具有明显的扎感和刺激作用。通过对手上穴位的刺激，疏通经络。

而手与全身、大脑又有着紧密的联系，俗话说：“心灵手

巧”、“十指连心”。有关上肢与全身的联系，早在《内经

》中就有记载。如《灵枢•动输》说：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”手为上肢末端，为手三阴、三阳经络气血交会联络的部位。手部经脉与全身经脉密切相连，因此刺激手掌穴位具有疏通

经脉、调节脏腑功能，从而能对全身各部的病痛进行治疗。文玩核桃的手疗与中国传统的按摩疗法、针刺疗法，有异曲同工之妙。

在古人的不断研究和总结中，《揉手核桃图谱》和《长命

核桃经》等一批具有历史价值的书籍应运而生。这些书在详述揉手核桃健身功效的同时，全面系统地从理论的角度阐述了揉手核桃的奇特功效，把揉手核桃健身、手疗推向了新的阶段。

后来，人们发现当两个核桃在手中转动时，手掌和各个手指都参与其中，与之相关的肌肉和骨骼，比如拇展肌、拇屈肌、指骨、钩骨等都会受到不同程度的影响，这对于活动关节十分有益。在电脑盛行的今天，对于长期从事与电脑相关工作的朋友来说，把玩核桃能起到预防职业病的功效，比如

“鼠标手”、“鼠标臂”等疾病都能得到不同程度的缓解。而且，玩核桃时，指掌部的血管能得到反复揉挤和按摩。这种锻炼就像做“血管体操”一样，增强血管的伸缩能力，降低其脆性，血管的功能在不经意间得到了锻炼。

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