德国作家斯蒂尔写过这样一句话：

“在我们的生命中，几乎所有的东西都围绕着人际关系。好的人际关系让我们感到幸福，不好的人际关系让我们感到痛苦。”

是啊，我们生活中的大多数烦恼，其实都来源于和人打交道。

我们总是试图维系好每一份关系，想给每一个人都留下好印象。

可很多时候，人与人之间，越是用力，就越难有个好结果。

你要做的是，从“心”出发，真正放松下来：

不要太把自己当回事，也不要太把别人当回事。

来源：视觉中国

你的不安，源于太过关注自己

作家金爱烂，曾在书中写过这样一个故事。

一个叫徐美英的女孩，从小到大，只要和人相处就会感到焦虑。

上学时，她担心同学觉得她笨，就每天拼命读书。

上班后，她害怕别人嘲笑她丑，又开始疯狂减肥。

……

无论做什么事，只要她身边有其他人，她都会非常慌乱，还会下意识地观察周围人的反应。

但凡听见谁叹了口气，或者小声说几句话，她就开始不安，觉得人家一定是对自己有什么意见。

一次周末，有位朋友约她见面。

那天，她起了个大早，挑了几个小时衣服，又反复考虑要带个什么礼物。

最后，她选了一身非常紧的套装，和一双10厘米的高跟鞋，打扮好出门赴约。

那天天气很热，一见面，朋友随口抱怨了一句天气。

美英听到后，却感觉朋友是在借天气暗指自己穿的衣服不合适。

美英在心里反复琢磨：

今天穿的衣服是不是过于夸张了？这身打扮是不是看着很奇怪？

之后朋友和她聊天时，她也全程紧绷。

即使回家后，距离两人见面已经过去几天了，美英还在复盘自己当天的表现。

因为每次社交都是如此，渐渐地，在之后很长一段时间里，只要在人群中，美英就会变得非常烦躁。

心理学上，有个概念叫“焦点效应”。

意思是：人们会高估他人对自身的关注度，认为自己是社交中的焦点，一言一行都会被人看到。

然而事实往往相反，每个人都有自己的事情要做，大部分人根本无暇注意他人。

你总是过度关注自我，苛求自身。稍有不慎，就开始无休止地内耗，把自己活成了一件易碎品。

但真相是，没人像你自己一样关注你。

你以为别人在评价你，其实是你在审判自己。

来源：视觉中国

越想给人留下好印象，结果往往越差

曾看到过这样一段话：

“这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你。

如果非要去给所有人都留下好印象，折损的，只能是自我的尊严。”

前几天，重温电视剧《女心理师》，来访者莫宇的经历就让人很是唏嘘。

在公司，起初，莫宇觉得和同事们搞好关系很重要，对所有人都是有求必应。

放假时，领导叫他去公司加个班，他从不推辞。

工作中，同事们让他帮忙多做些事，他也不会拒绝。

可莫宇的迁就和付出，并没有换来同事的感谢，反而更不被大家在意。

同事们约好了下班聚餐，等他到了餐厅却发现一个人都没有。

后来才知道，大家临时换了地址但没人告诉他。

事后，有同事提起他没来，莫宇怕说多了显得计较，还找借口说自己前一天有事没去。

尽管心里委屈，莫宇隔天还是给每位同事都带了奶茶，而且还都是大家喜欢的口味。

当天晚上，同事们又开始约下班聚餐。

莫宇以为这次总不会落下他，还告诉家里人今天不回去吃了。

结果下班后他等了很久，这次大家连叫都没叫他。

最后，难以忍受这种心理折磨的莫宇，选择了离职。

《人间失格》中说：“无论对谁太过热情，都增加了不被珍惜的概率。”

费力的讨好，未必能换来将心比心，反而容易被人看轻。

尽全力满足别人的需求，也不一定会被人感激，甚至会让人觉得理所当然。

置顶别人的感受，永远过不好自己的生活。

试着放下迎合讨好的心，把时间花在自己身上。

“一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，心里会格外踏实，也可以停止受累。”

允许自己做自己，允许别人不满意。

正如心理学家卡尔·罗杰斯所说：“当我开始接受自己，就开始被别人真正接受。”

来源：视觉中国

成年人的社交，要允许尴尬发生

曾看到一位网友发帖，倾诉日常的困惑。

她说，自己特别害怕冷场。

每次社交中气氛突然沉默，她就觉得自己应该做点什么。

她怕场面太尴尬，就会费尽心思找各种话题。

结果大多时候都是越说越尴尬，要不没人回应，要不就是回应后气氛更加微妙，还不如不说。

每当这时候，她都想找个地缝钻进去。

这样的社交心态，也常常让她深感疲惫。

帖子下面的高赞评论写道：

“暖场是每个人的事，不要揽成你一个人的事。大家都是成年人，尴尬也没什么大不了的。”

对于喜欢交际的人来说，让大家热络起来自然无可厚非。

但既然本身就不善言辞，与其强迫自己去活跃气氛，不如干脆与自己和解，默默地待在角落就好。

曾在热播综艺《向往的生活》中，看到这样一个片段。

综艺的常驻嘉宾是一位前辈，有一期一下子来了9位年轻艺人。

前辈看了一下，礼貌性地跟大家打了个招呼，就进了厨房做饭。

吃饭时，他说出了心里话：“你们这一大堆人来，我跟你们也不熟，我没必要跟不熟的人非得瞎扯。所以你们进来跟我打招呼，我也没那么热情。”

有网友批评他“有些冷漠”，我却不这么想。

虽说场面略显尴尬，但其实在场的人都松了口气，至少大家都不用绞尽脑汁去找话题、伪装逢迎，也能更轻松自在一点。

成年人之间的相处，实在没必要过于敏感。

不知道要说什么的时候，沉默或许是最好的选择。

要知道，让别人感到舒适，从来不是你应该承担的责任。

当你不再害怕尴尬发生，也就真正拥有了社交自由。

来源：视觉中国

荣格说：

“与其在别人面前假装完美，不如诚实面对内心的阴影。”

是啊，无论和谁相处，都不必踮起脚尖去维系关系。

凡事心宽一些，看淡一些。

人生寥寥几十年，不要在意太多，更不要为难自己。

停止讨好，停止标签。

最好的社交方式，其实是自洽。

作者：人亿。不要麻木，不要庸碌。