太极文化是中华传统瑰宝里的一个大概念，＂阴阳＂又是太极之道的最基本元素。关于太极阴阳之理，已有太多的解析在那里。也因为太多的释意，反而在实践中无所适从。

拿练太极拳来说，拳诀云：“一阴一阳是为拳”。那么＂阴阳＂又是什么呢？有人说是：进退，刚柔，化打，开合，沉浮，内外⋯⋯可是这都是些概化的东西，一但你需要去实线＂阳不离阴，阴不离阳＂时，却很难下手。于是也有人说：“太极拳道不离阴阳。阴阳不是具体，乃是一理。＂

这就使人困惑了：阴阳之道适应万千，怎么在以＂太极＂冠名的太极拳上却说不淸，把不住，用不上呢？不能用于实践的道理还有价值吗？看来今天的我们对古人拳经的理解，似乎仍有不全面、不透彻之处！

可不可以这样想呢？太极拳既然是以身体为载体的动态平衡之术。不仿将＂阴阳＂先以身体上的位置和意气运行的方向审视之，对待之。即便是对复杂理念的一种简化，也是得以具体和实用的第一步。 ＂阴阳＂不必太奥玄，落在身体看两面。因为在身体上的强弱两面非常具体化，所谓＂阴阳平衡＂其实就是强弱平衡、上下平衡、内外平衡等，这样行拳走架就有了练习的抓手，平衡协调也就有了方向。可以说，具体化了＂阴阳＂，就如同拿到了一把练习太极拳的钥匙。

我们不妨先定下在身体上寻找阴阳的规则：1）強则为阳，弱则为阴。2）顺乎自然为阳，背乎自然为阴。3）身体合抱外围为阳，合抱內侧为阴。

如果你认同的话，我们就偿试在身体上进行三维＂阴阳＂的界定。

（一） 身体的前后方向：分布十六个＂阴点阳点＂和上下贯穿的＂阴线阳线＂。

1 .十六个阴点：可将身体分为四个部位 1）两手臂：劳宫穴透向手背方向；肘弯；肩前窝。共6个。

2）两腿：胯前窝；膝后窝：涌泉穴通之脚面方向。共6个。

3）身躯：胸前膻中穴，腰后命门穴。共2个。

4）头颈部：喉头、小脑共两个。

这些统统是身体上的明显薄弱的点位，称为阴点，全身加起来共计任16个。对应的阳点在哪里？当然在其阴点的对面。但我们区分阴阳点的目的是用意念专注阴点，为其加持能量，从而得阴阳平衡，所以阳点就显得不那么重要了。有了意念对阴点的逐个加持，很快就能找到全身如立于水中的感觉，那便是初步的阴阳平衡的感觉。

2. 阴阳二线：在身体的表面上将所有上述的阴点连接起来如蛇行于肢体表面，就是＂阴线＂，起点为涌泉，终点为百汇。方向自下而上；连接所有阳点的连线，自百汇下行至脚跟，路线完全与阴线在肢体上前后相对应的线我们称为阳线。

阴线阳线的建立如同给意气运行建立了一个高速公路，开始用意行，很快气行的感觉就会越来越明显。

（二）身体的左右方向：人体左右的主要特点是对称，两臂合抱之内侧为阴，外围则为阳。两腿内侧区域即裆部为阴，两腿外侧为阳。练拳中只用注意养成＂注阴不注阳，用阴不用阳＂的要求即可。你记得拳谚里的话吗：＂两臂如运球＂；＂万般裆中求＂。

（三）身体的上下方向：人体上下方向的特点是已有一个重力的方向作于身体。当意、气、形向下运行时必须循阳线而下，避开所有阴点，身体结构的支撑力才不致于弱化，人体才会轻松矗立不会垮塌。自头顶百汇穴如开闸放水，借重力而驰下，此为放松。而每借地力上行时，则需循阴线而上。此时不用阳线出力却能阴阳两线共存。如用阳线送地力而上则必遭遇对方之力而成为僵力。

人体前后方向的阴点阳点强弱差距很大，训练中意注阴点，不理会阳点即可。

所谓＂练拳＂就是求得动态平衡的极致。先将身体上的阴阳找出来，才会有＂负阴抱阳＂，才能够＂助阴平阳＂。

更具体祥细的探讨放在以后。欢迎朋友提出您的看法，同学共进。