寒来暑往，春生秋杀。

老祖宗从来就不把四季变化当成单纯的风花雪月，而是看成一套严密的“自然密码”。

这套密码就是我们今天要聊的中医“运气学说”——五运六气。

一听这个名字，你可能以为是风水玄学，实际上，这是个古代版的“气候健康预测系统”。

古人看着天上的天干地支，竟然能推断出气候规律、疾病多发点，甚至还能告诉你哪年容易伤肝，哪年寒气会入骨，堪称神级预测。

所以别急着转头去看天气预报，今天我们就用最轻松的方式，拆解这套“运气密码”，看看天干地支究竟如何影响你我的健康。

一、天干地支的分工：一个是天气预报，一个是健康诊断

在中医里，“天干”和“地支”是两个天生一对的好搭档。

天干有十个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；

地支则有十二个，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥（听起来有点像十二生肖，是不是？）。

它们的组合不仅构成了中国传统的干支纪年法，还成了五行和气候变化的代言人。

天干对应五行：甲乙为木，丙丁为火，戊己为土，庚辛为金，壬癸为水。地支对应五行：亥子为水，寅卯为木，巳午为火，辰戌丑未为土，申酉为金。

再简单点，天干就像“气候代码”，地支就是“天气翻译器”。

古人通过它们的排列组合，推断每年五行和六气的强弱，然后告诉你这一年的气候特点和疾病高发方向。

二、五运六气：气候和人体的“牵手关系”

古人眼中的气候可不是“单纯的热或冷”，而是六种气的轮番登场：风、火、热、湿、燥、寒。

每年的天干决定五运，也就是木、火、土、金、水这五个“主运”；地支则控制六气，也就是气候的各种“花式变化”。

我们不妨按照季节来解读五运六气的“人间剧场”——

1. 春天：肝气主事，风气飘荡

春天是木运，肝为主。肝这个“脾气大王”，本来就敏感，碰上春风一吹，情绪容易上头，身体也容易出问题。

尤其肝火旺、肝气郁结的朋友，春天最怕的就是风吹得你肝气翻腾，头疼、头晕、眼干这些毛病也就找上门了。

春天养生秘诀？调肝养肝是第一要务。

多吃清肝食物，比如绿叶蔬菜；适量运动，但别太拼，免得肝火太旺。

2. 夏天：心气为王，热气横行

夏天的火运让心脏成为主角。

夏季的热气会让心气“燃烧过度”，容易造成心火上炎、烦躁失眠，甚至高血压、心悸等心血管问题。

古人早就提醒：夏天千万别动怒，保持心情舒畅，清热养心才是重点。

喝点绿豆汤、菊花茶，吃点苦瓜降降火气，不仅对身体好，还能让你这个夏天“心静自然凉”。

3. 长夏：湿气霸场，脾胃遭殃

夏天和秋天之间的“长夏”，是土运的天下。土运带来的湿气就像一场大招，分分钟给你的脾胃来点小麻烦。

中医讲“湿邪伤脾”，所以这个季节胃口不好、腹胀、腹泻的人特别多。

长夏如何养生？少吃油腻，多喝祛湿的汤，比如薏米红豆汤、冬瓜汤，帮你的脾胃度过湿气重重的难关。

4. 秋天：燥气当道，肺成重点保护对象

到了秋天，金运登场，燥气成了气候关键词。燥气的特点就是“干”，肺这个脏器最受不了干，稍不注意就容易出问题，比如干咳、咽痛、气喘。

秋天养肺是关键。

多吃点润肺的食物，比如梨、百合、银耳；喝点蜂蜜水，让肺气充满“润滑剂”，秋燥就拿你没辙了。

5. 冬天：寒气逼人，肾气当家

寒冷的冬天对应水运，肾气成为主角。

中医认为，肾主藏精，是人体的“动力源”。但冬天的寒气最容易损伤肾阳，让你腰膝酸软、手脚冰凉，甚至影响免疫力。

冬天养生？记住两个字：保暖。

千万别逞强露脚踝！多吃补肾的食物，比如羊肉、

枸杞、黑豆汤，睡个充足的觉，守住肾气，健康自然不请自来。

三、五运六气背后的疾病地图

要知道，五运六气不仅是一套“养生指南”，还是疾病的“预警系统”。

古人早就总结了气候和疾病的关系：

春天肝病多：风气最旺，肝气随之波动，肝火旺、情绪郁结的人最易发病。夏天心病多：心主火，热气扰心，心脏负担加重，心悸、高血压风险飙升。长夏脾病多：湿气横行，脾胃虚弱，消化不良、食欲下降问题最常见。秋天肺病多：燥气伤肺，干咳、哮喘、气管炎患者要格外当心。冬天肾病多：寒气侵入，肾阳受损，关节病、腰酸背痛等症状多发。

中医这套理论不仅让你提前做好准备，还能帮你明白为何在特定的季节总是“头疼脑热”，甚至连天气预报都没这么体贴。

四、冬天是最后的温柔，护肾就是硬道理

说到这里，天干地支的“健康密码”是不是比你想象得更接地气？

眼下正是冬天，寒冷的水运笼罩大地，养肾这件事成了重中之重。

冬天养生的秘诀可以总结成四个字：藏精保暖。

不要觉得冬天吃点羊肉、喝点枸杞水就是矫情，这些温补的食物，正是为了帮你的肾“存点余粮”。

还有那条被嫌弃无数次的秋裤，它真的不是来跟你作对的，而是你的“肾脏保镖”。

记住了，冬天的养生要像大自然一样“闭关修养”，早点休息，别熬夜，给自己一个暖暖的冬天。

待到来年春风吹起，肝气再主事，你就能带着满满的精气神，微笑着对所有疾病说：“抱歉，我健康得很！”