——40年禅修峨眉半山今天掀底牌�� “

一到换季就遭遇感冒、失眠、腰酸等困扰？吃了药只能缓解三天，之后又旧疾复发？别再这般折腾啦！真正的高手只需一套《玉环桩》，通过三招调节阴阳——站着就能改善体质。

��先看图，秒懂其中奥秘。左边塌腰撅臀的姿势，越站身体越虚弱；右边尾闾内收、命门微微鼓起，脚底瞬间就能感觉到发热，一股暖流如“玉环”般绕腰流动——这便是所谓的“阴阳合上扣”，西医称之为自主神经重启。

【揭秘三招口令】

①脚尖内扣15°，如同拧紧瓶盖一般锁住阳气。

②双手抱圆，轻贴带脉，将风邪阻挡在外。

③呼气时，尾闾下坠2毫米，让肾气迅速归位。

为何你练了站桩，手脚依旧冰凉？答案就在��

【玉环桩常见问题榜】

1️⃣ “膝盖越蹲越疼？”

——不对！尾闾后移，调整重心，疼痛立刻消除。

2️⃣ “要站半小时？

”——并非如此！90秒×3组，就能让你全天都暖乎乎的。

3️⃣ “必须清晨在户外练习？”

——错误！睡前在客厅1㎡的空间里练习就足够了！

今晚就来试试吧！在评论区留言一句话�� “你换季最怕哪一个小毛病？” 我会挑选前20名，发送跟练视频和口令音频！

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