来源：环球网

心理咨询师曹昱指出，生命有一种自然而又执着的力量，那就是表达，无论如何都要表达；如果我们不能聆听自己内在的言语，我们的身体就会用各种“症状”，强迫我们去倾听那个表达。

啃咬指甲的珺珺

偏内向的女孩珺珺，在小学时代与普通孩子一样，过着按部就班的日子，周一到周五上课、写作业，到了周末，爸妈就挤出半天时间带她去逛公园，边走边聊轻松惬意，或者带她看一场电影，走入剧情品味别样人生，或者打一场羽毛球，挥舞球拍体验运动乐趣。

可是，升入初中后，学业负担加重，珺珺每天回家匆匆吃完饭，就赶紧写作业。到了周末，作业更多，以前那些活动一项一项地逐渐消失了。期末考试的前两周，珺珺几乎每天都得凌晨睡觉，成绩终于公布，她考进了班级前十，父母很高兴，一家人吃大餐庆祝。

吃着吃着，细心的妈妈突然发现，珺珺每隔几分钟就把食指和中指放到嘴里，用牙啃一两下，指甲已经很短，而且参差不齐很是难看。妈妈还发现，边吃边谈话的时候，珺珺还会频繁眨眼睛挤眼睛。

每逢考试就发烧的孩子

高二男孩轩轩让妈妈很焦虑，无论期中还是期末，他每次考前就会莫名其妙地发高烧，每次都超过38度，持续大约一周，吃药也没啥效果，接下来参加考试，成绩自然大都不理想。

轩轩每次考完都向父母解释：“要是我不发烧，就可以好好复习一个星期，成绩肯定会好一些。”经他这么一说，父母一般也就不再狠心批评孩子。

无论珺珺还是轩轩，这些脆弱的孩子看似奇怪的“症状”，背后都隐藏着对学业压力的焦虑、惶恐和不知所措。啃指甲、眨眼睛是压力的外在表现，也是一种带有自我保护机制的情绪释放。考试前发烧，也是一种自我保护，可以减轻“考砸了”给自己带来的心理伤害。

被压抑的情绪去了哪里？

心理学认为：人类的表达方式主要有三种，分别是言语表达、行动/动作表达、躯体化表达。

当我们能够意识到自己的情绪时，就可以采用言语的方式表达出来，这是最为常规的情绪释放方式。

还有一些情绪会遭到一定程度的压抑，不能够被意识所清晰地接收到。当我们无法采取言语表达的方式释放，就会被一种情绪能量驱使着采取一些动作或行动，这种情绪犹如一股强烈的洪流把我们卷走，让我们身不由己、无法自控。

比如，当考试等压力不能通过言语表达时，就可能采取一些我们自己也意识不到的方式或动作来表达。

比如，当愤怒不能通过言语表达时，就可能不自觉的挥动拳头，在个别极端情况下，还有可能发生激情犯罪。

躯体化症状

如果压抑再深一层，当个体把难以言说或承受的情绪压抑到潜意识中去，就会转化为身体的不适，就会出现各种各样的躯体化症状，比如疲劳、失眠、头痛、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等，还可能引发呕吐、胃痛、腹泻、便秘等胃肠功能紊乱的症状（医学上称为功能性胃肠病）。

躯体化症状通常缺乏明确的器质性病变依据，却真实存在，并非患者主观编造，这是在潜意识层面对痛苦的真实表达，属于防御和提醒机制，主要功能是提醒我们注意被忽略和压抑的情绪或情感。

这些情绪一旦被我们的心灵注意到并被鼓励表达，就会慢慢浮现出来，进入到意识层面，当表达被充分关注、接纳和理解，躯体化症状就会消失。

研究显示，在情感表达受限、文化上对心理疾病还存有羞耻感的群体中，更容易出现躯体化症状。

洁癖也是一种“表达方式”

小琴在儿时曾被父母送到舅妈家寄养，三年后终于回到家，这段寄养的经历给她小琴的心灵留下了不安全的烙印，她时时刻刻都在担心再次被父母送走，只好不遗余力地抢着帮父母干家务。她把家里收拾得井井有条，把小小的自己活成了一个管家，然后才能获得一些安全感。

结婚后的小琴有着严重的洁癖，她每天反复洗手几十次，时刻与外界保持距离，还要求丈夫和孩子都按照她制定的规则和秩序生活，家里大大小小的事都由她说了算。

洁癖是强迫症的一种，心理机制是由于恐惧或缺乏安全感，而安全感的缺失会导致极端的控制欲。洁癖的人会尽可能控制身边的一切，通过营造绝对安全环境或心境来获得一种掌控感，从而缓解内心的不安。有的强迫症者还追求绝对成功、绝对优秀（工作狂）、绝对完美、绝对强大。

厌食与贪食的背后

吃东西，不仅仅是满足身体的营养，从心理学角度来说，吃还可以满足人的情感需要，因为吃会让人感觉安全、舒适和满足。当情感需求得不到满足时，人就可能通过“超出常规的吃”来获得替代性的满足，从而表现出某种进食障碍，主要有贪食症和厌食症。

一位曾患重度厌食症的美国女孩，在康复后这样描述当时她眼中的食物：三明治是充满浑浊油腻脂肪的臭海绵，鸡蛋沙拉是粘稠的呕吐物，在身体里会融化成丑陋的肥胖纹。即便骨瘦如柴，体重已经减到危及存活的警戒线，她眼中的自己依然属于肥胖，只有清晰地抚摸到突兀的骨架，才会感到安心。

从表面上看，患上厌食症的女孩，是受到同伴、家人以及不良审美观和社会舆论的潜移默化影响，导致对自己的身材不满、焦虑或感到羞耻，对自己的身体意象发生了认知扭曲，甚至对日常食物产生了病态般的认知扭曲。

从深层来看，进食障碍的背后往往是应对痛苦情绪的一种自我保护和安慰机制。有的人通过暴饮暴食来释放压力、缓解焦虑、排解创伤性体验，比如童年遭遇过的亲情冷漠与情感忽视。有的人在生活中充满无助感时，通过对自己身体的过度节食来获得某种掌控感。有的人遭遇过身体侵害的不幸经历，内心充满愤懑的同时，还对身体产生羞耻感和厌恶感，进而出现一种有意毁坏身体的冲动，他们放纵自己暴饮暴食或过度节食，以对身体的伤害来表达不满和愤怒。

有的孩子到了寻求自我认同的年龄段，为了摆脱专制型父母的过度控制，会通过竭力掌控自己的饮食来向父母的约束发起挑战，从而彰显自我的独立价值。这种情况在《故事里的心理学丨厌食的十岁男孩》里面有较为详细的案例解析。

总之，每一个心理症状的出现，都是一种情绪的表达。我们每个人都要多多关爱自己，关爱自己的内心，认真聆听自己的内心，可以在每天睡前的几分钟，静下心来与自己平和对话，梳理自己的情绪，平衡自己的认知，用尽可能科学健康的方式应对不良情绪，必要时拨打12356心理援助热线或寻求专业心理咨询。（文/张加军）