这篇文章，我写了又删……唯恐翘开不同维度的认知观念。

写这篇文章的原因，源自近期网上流行的评价段子“标记一下，老了卖你保健品”，简单的段子，背后也隐含信号：年轻一代在面对健康焦虑时，既渴望获得科学信息，又对过度商业化的养生宣传保持高度警惕的矛盾心理。诚然，我是一个科学工作者，唯物主义者，同时也是辩证唯物主义者，这个关系就很微妙，辩证法是对立统一的，是质量互变的。

从量子纠缠论，可以窥到人不是机械的，人在万事万物中都是存在普遍联系的，人在影响着万事万物，万事万物也在影响人，这是现代理论的加持，传统理论有没有这样的观点呢？有的。

知识是无尽的，人类在知识的面前能窥到冰山一角就难得的，看未来，远不如看过去来得清楚。本文从大概方向上进行表述，如有缺漏不足，请读者海涵指正。

一、什么是“运”和“势”。

运：指时间性的流转和周期。它强调变化和过程，如“流年大运”。它就像一条河流，有枯水期和丰水期，人在不同的时间节点（年、月、日）会处于“运”的不同阶段。

势：指空间中力量的趋向和积累。它强调方向和能量，如“势不可挡”、“大势所趋”。它就像水位落差形成的巨大动能，或者弓箭拉满后蓄势待发的状态。

运势合一，就是指在特定时间周期内，个人或事物所蕴含的总体发展趋势和能量状态。好运势意味着正处于一个积极、顺遂的周期和趋势中；坏运势则相反。

二、运势的动态性：如何运行？

运势不是一成不变的，它极具动态性：

命与运的关系：

“命”是车，运是路”：命是先天的基本设定（是轿车还是卡车），运是人生要经历的不同道路（是高速公路还是崎岖山路）。好车遇上好路，运势最佳；差车遇上好路，也能平稳前行；好车遇上差路，则坎坷颠簸。

“一命二运三风水，四积阴德五读书”：这句谚语清晰地排列了影响人一生发展的主要因素。先天的“命”和“运”虽然重要，但后天的健康、风水、积德、读书学习同样能极大地改变运势。

三、健康对运势的影响

①健康是承载运势的“容器”和“基石”。你可以将“运势”想象成水，将个人的“健康”和“德性”想象成盛水的容器。

身强方能任财官：一个健康的身体，对应着传统生日理论中的“身强”。只有身强，才能承受住巨大的财富（财）、崇高的地位（官）和鼎盛的名声（印）。如果一个人身体孱弱（身弱），即使有金山银山摆在面前（走好运），他也无福消受，反而可能因财生灾，这就是“身弱不胜财”的道理。健康是“1”，财富、地位、感情等都是后面的“0”。没有健康的“1”，再多的“0”也失去意义。

②精气神是运势的能量源：传统医学和养生学认为，人有“精、气、神”三宝。现代医学也有一整套基于流行病学、生物化学、生理学等科学研究的预防医学和健康生活方式指南。健康的人，精气神饱满，会由内而外散发出一种积极的光彩（“望之有光彩”）。这种饱满的能量场会：

吸引好事：一个精神焕发、眼神明亮的人，更容易给人留下可靠、积极的印象，从而吸引来贵人、机会和善缘。

抵御凶煞：旺盛的精气神如同一个人自身的“阳气”和“正气”，可以有效抵御外在的“邪气”和“晦气”，使得一些小的厄运难以近身。

③健康是运势的“晴雨表”和“预警系统”。

身体状况会直接反映运势的起伏，反之亦然。

疾病是运势受阻的体现：根据传统理论，身体的不同部位对应着不同的五行和能量。当某个脏腑长期出现问题时，可能预示着对应的运势领域正在出现问题。例如：

长期腰肾不适：在八卦中对应“坎”，主智慧、财运。这可能暗示当事人因过度焦虑、投资失误或事业压力导致财运受损。

心脏、心血管问题：对应“离”，主名誉、前途。这可能与事业上的重大挫折、名声受损或极度烦心有关。

肝胆问题：对应“震”和“巽”，主决断、谋略。这可能反映出当事人长期犹豫不决、情绪压抑（怒伤肝），导致事业和人际关系停滞。

⑤运势低迷期更易患病：当一个人进入运势的低谷期，其整个能量场会变得脆弱，情绪也容易低落。这时，不仅外界麻烦增多，身体也特别容易被病邪入侵，旧疾复发。这就是为什么人“倒霉的时候，喝凉水都塞牙”，生病往往是雪上加霜的一件事。

四、 健康与运势的相互作用：心态是关键桥梁。健康通过影响人的心态和行为，直接左右运势的走向。

健康 → 积极心态 → 好运势：身体健康的人，通常精力充沛，思维清晰，情绪稳定，乐观向上。这种心态会促使他敢于抓住机会，积极行动；人际关系和谐，易得贵人相助；面对困难有韧性和解决问题的能力；这本身就是“好运”的体现和成因。

不健康 → 消极心态 → 坏运势：病痛缠身的人，容易被疼痛、疲劳和负面情绪（焦虑、抑郁、烦躁）笼罩。这种心态会导致判断力下降，容易做出错误决定；情绪失控，破坏人际关系，招惹是非；逃避退缩，错过良机；整个人散发出“晦气”，让机会和贵人远离。

五、喃喃自语

传统讲养生，现代讲预防，殊途而同归，本质都是保持健康的目的，笔者对中医缺少深入了解，仅在现代医学的养生方面给出几点建议，如有不足，请海涵、批评指正：

1. 均衡营养：这是健康的物质基础。现代医学不再讲“性温”、“性热”，而是关注宏量营养素和微量营养素的科学配比。

膳食多样化：推荐“彩虹饮食法”，即摄入多种不同颜色的蔬菜水果，以确保获得全面的维生素、矿物质和植物化学物（如花青素、番茄红素）。

控制能量平衡：根据身高、体重、年龄和活动量计算每日所需卡路里，避免肥胖（万病之源）。

多吃：全谷物（燕麦、糙米）、优质蛋白（鱼、禽、豆类）、健康脂肪（坚果、橄榄油、牛油果）、大量蔬菜和水果。限制：加工肉类、高糖饮料、反式脂肪（常见于油炸食品、糕点）、过量盐分和酒精。

不推荐健康人群盲目进补，应在体检后，根据医生建议进行针对性补充，避免各种保健品洗脑。

2. 科学运动：运动被视作“良药”。有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑行，旨在增强心肺功能。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。力量训练：如举重、使用弹力带，旨在增肌、提高基础代谢、强壮骨骼。建议每周至少2次。柔韧性与平衡训练：如瑜伽、太极，旨在防止跌倒、保持身体灵活性。核心思想：避免久坐，将运动融入日常生活。

3. 优质睡眠：睡眠是身体修复、记忆巩固和免疫系统调节的关键时期。目标：成年人每晚保证7-9小时的高质量睡眠。建议：保持规律作息（即使周末）、营造黑暗安静的睡眠环境、避免睡前使用电子产品。

4. 压力管理：长期慢性压力会导致皮质醇水平升高，引发炎症、焦虑、消化问题乃至心血管疾病。

有效工具：正念冥想、深呼吸练习、保持兴趣爱好、与亲友倾诉、必要时寻求心理咨询。

5. 定期体检与疫苗接种：这是现代医学养生最具特色的部分，体现了“防患于未然”的科学精神。

定期体检：根据年龄、性别和家族史，进行癌症筛查、慢性病风险筛查等。目的是早期发现、早期干预。

疫苗接种：不仅是儿童，成人也需接种（如流感疫苗、肺炎疫苗、HPV疫苗、带状疱疹疫苗），这是预防传染病最有效的手段。

6. 戒除不良习惯：这是最直接、性价比最高的“养生”。

戒烟：吸烟是导致癌症、心血管和呼吸系统疾病的首要可预防因素。

限酒：世界卫生组织指出，饮酒没有安全值，最健康的饮酒量是0。

7. 社会连接与心理健康：现代医学越来越认识到，孤独感对健康的危害堪比吸烟。保持积极的社交关系、有生活目标、维持良好的心理健康，被证明可以降低痴呆风险、延长寿命。

善待生命，善待自己，用健康“改运”，任何时候都不晚。

本文仅代表笔者局限的见解，请理性、辩证看待。