古人睡觉时讲究“头朝东脚朝西”，这一习惯在很多古籍中都有提到，比如唐代医家孙思邈的《千金要方·道林养性》中就有写到“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，意思是睡眠的方位根据季节变化，春夏二季，以头向东，脚朝西为宜，秋冬二季则头向西，脚朝东为宜。而儒家“五经”中的《礼记·玉藻》则是要求“恒东首”，即主张一年四季均头向东睡，脚朝西睡。很多古建筑的床榻布局也符合东西朝向，像故宫里帝后的床榻摆放就是东西朝向，那么古人为什么如此讲究东西向的睡觉姿势呢，有没有科学的解释？

原因主要有以下几点一、符合古时人们“日出而作，日落而息”的作息规律古人靠天吃饭，很多习惯或者习俗都讲究一个顺应天时，太阳东升西落，头朝东睡就象征着“迎向日出”，脚朝西则对应“背对日落”，这种方向与昼夜更替的节奏呼应，潜意识中强化了“顺应天时”的心理暗示，有助于形成规律的睡眠习惯，

而从环境角度出发，古代房屋多坐北朝南，床头朝东可使清晨第一缕阳光照入室内，起到“天然闹钟”的作用，符合农耕文明下“天亮起床劳作”的需求，天一亮，太阳光一照到头上，就知道要起床干活了。二、床榻摆放适应建筑布局古代主流建筑（如民居，尤其北方四合院）多为坐北朝南，卧室床榻的摆放需兼顾采光、保暖和空间利用。头朝东脚朝西时，头部靠近东侧墙壁，可避免门窗（多在南侧或北侧）的冷风直吹，同时西侧墙面较少受阳光直射，床尾处更凉爽，适合夏季散热。

三、传统观念的影响此外，古人迷信“紫气东来”，认为东方是吉祥方位，头朝东也暗含“迎吉纳福”的心理寄托，虽然是文化观念，但客观上也与实用布局相结合，形成了固定习惯。

而传统养生观念认为，人体需与自然“气场”相通，头为“诸阳之会”，朝向东方（阳气升起的方向）可吸收“生气”，脚朝西则顺应“浊气下降”的方向，帮助身体气血循环。这种说法虽缺乏现代科学验证，但反映了古人对“天人合一”的朴素追求。现代科学如何看待？目前并无绝对证据表明睡姿方向与健康有直接关联，部分研究认为地磁对人体的影响微乎其微，睡眠质量更受环境温度、光线、心理状态等因素影响。但古人的习惯本质上是对自然环境的适应：通过调整方向减少外界干扰（如风向、光线），并借助文化观念强化心理暗示，这种“经验性智慧”在没有现代科学的时代，不失为一种合理的生活策略。但如今我们不必过度纠结传统说法中的方位，以自身睡眠质量为佳，即怎么舒服怎么来。