陇南，被誉为“陇上江南”，坐落在甘肃东南部，八县一区（武都区、成县、文县、宕昌县、康县、西和县、礼县、徽县、两当）各具风情。这里山水相依，人文深厚，是远离喧嚣的宝藏之地。本篇攻略以通俗易懂的方式，带你解锁陇南的精华玩法。

一、各县区亮点速览

1. 武都区（陇南中心）

万象洞：中国北方规模最大的溶洞，洞内钟乳石千姿百态，灯光映衬下如入幻境。

裕河金丝猴保护区：近距离观察野生金丝猴，感受原始森林的生机。

贴士：万象洞内湿滑，建议穿防滑鞋；武都城区住宿选择多，适合作为中转站。

武都万象洞

2. 宕昌县（山水秘境）

官鹅沟：集雪山、湖泊、森林于一体，被誉为“小九寨”，夏季避暑，秋季赏红叶。

哈达铺红军长征纪念馆：红色旅游胜地，了解长征历史。

贴士：官鹅沟景区较大，建议安排1天时间；周边农家乐可尝羌族糌粑、腊肉。

宕昌官鹅沟

3. 成县（文化名邑）

西狭颂景区：东汉摩崖石刻瑰宝，书法与自然景观交融，徒步栈道清幽惬意。

鸡峰山：陇南第一高峰，登顶可俯瞰群山云海。

贴士：西狭颂景区需步行，穿轻便衣物；成县核桃、酒柿子为当地特产。

成县鸡峰山

4. 文县（碧水丹霞）

文县天池：高山湖泊清澈如镜，四周原始森林环绕，可泛舟或环湖漫步。

白马藏族村寨：体验独特的白马藏族文化，欣赏“池哥昼”面具舞。

贴士：天池海拔较高，昼夜温差大，备好外套；尝试藏家荞麦面片。

文县天池

5. 康县（田园诗画）

阳坝梅园沟：茶园、竹林、溪流相映成趣，适合慢游品茶。

朱家沟传统村落：青瓦石墙，古树掩映，感受淳朴乡村生活。

贴士：春采茶、秋赏红叶为最佳；康县木耳、龙神茶值得带走。

康县阳坝

6. 徽县（古道风情）

三滩风景区：草甸、溪流、古树构成天然画卷，徒步爱好者的天堂。

青泥岭：李白笔下“蜀道难”的见证地，探访千年古道遗迹。

贴士：三滩适合露营，需提前准备装备；徽县麻腐包子别具风味。

徽县三滩

7. 西和县（人文故地）

晚霞湖：湖光山色与田园风光交融，夕阳西下时景色尤为醉人。

仇池山：伏羲文化发祥地之一，登高怀古，俯瞰西汉水蜿蜒。

贴士：农历七月“乞巧节”为当地特色民俗，可深度体验。

西和仇池山，古仇池国遗址，伏羲出生地

8. 礼县（秦风汉韵）

甘肃秦文化博物馆：陈列大堡子山秦公墓文物，揭开先秦历史面纱。

祁山武侯祠：三国文化遗址，诸葛亮北伐驻军之地。

贴士：博物馆免费开放，周一闭馆；礼县苹果香甜可口，秋季可采摘。

礼县甘肃秦文化博物馆

9.两当县（红色热土·生态福地）

两当兵变纪念馆：红色旅游胜地，通过珍贵文物与场景复原，再现1932年革命烽火岁月，感悟红色精神传承。

云屏三峡：峡谷溪瀑与古栈道相映，穿行于悬崖村落间，感受"陇上江南"的诗意栖居。非遗瑰宝"两当号子"可在此聆听，粗犷山歌回荡山谷。

贴士：纪念馆每日限流，建议提前预约；云屏四季皆景，秋赏层林尽染尤佳；狼牙蜜、养生药膳包为特色伴手礼。

两当兵变纪念馆

云屏三峡，很美的地方

二、交通指南

外部交通：

飞机：陇南成县机场（直飞北京、广州等城市），转乘大巴至各县。

火车：陇南站（武都区）、哈达铺站（宕昌县）、嘉陵江站（徽县宝成线）为主要枢纽。

内部交通：各县间通客运班车，部分景区需包车或自驾（山路较多，建议驾驶经验丰富者前往）。

三、陇南美部分推荐

武都面茶：咸香醇厚，搭配烤馍，早餐首选。

洋芋搅团：宕昌特色，土豆捶打成泥，配酸菜辣椒，口感绵密。

豆花子：文县白龙江畔嫩豆花，佐以秘制辣酱，清爽开胃。

康县罐罐茶：围炉慢煮，加入藿香、花椒，驱寒暖身。

四、注意事项

陇南多山区，部分道路狭窄，雨季易滑坡，出行前查天气，谨慎驾驶。

尊重少数民族习俗，如遇白马藏族祭祀活动，需征得同意后再拍照。

春秋为最佳旅游季（4-5月赏花，9-10月观秋），夏季避暑需备雨具。

陇南之美，藏在深山的飞瀑流泉里，刻在千年的摩崖石刻中，融在质朴的乡音茶饭间。避开人潮，来此寻一方静谧，定不负此行。