“云天收夏色，木叶动秋声”，北京时间8月7日13时，我们将迎来二十四节气中的立秋。

虽然天气依然炎热，但古人认为从这一刻起，天地间的能量已经开始悄然转换。

这不是迷信，而是千百年来中国人总结出的生活智慧。

今天老李就和大家聊聊，立秋这天做哪5件事最能“旺”自己，趁着节气转换的当口，给自己和家人讨个好彩头！

一、咬住秋天的第一口“福气”

老话说“立秋啃秋，百病不愁”，立秋这天吃西瓜、啃秋桃可不是随便吃吃那么简单。

清代文人袁枚在《随园食单》中就特别记载了立秋食瓜的习俗。

现代科学也证明，立秋时节适当吃些当季瓜果，既能补充夏季消耗的水分，又能为秋冬储备营养。

建议：中午13点前后，全家人分食一个西瓜，寓意“咬住福气”。

挑选西瓜时选圆润饱满的，切开后要是红瓤黑籽就更吉利了，象征日子红火，籽籽（代代）相传。

二、给身体来次“大扫除”

“立秋洗肚，百病消除”，中医认为立秋是排毒养肺的黄金期。

这时候泡泡脚、搓搓背，比吃补药还管用。宋代《养生类纂》里就写着：“秋三月，宜早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。”

建议：晚上用艾叶+生姜煮水泡脚20分钟，水温以能忍受的最高温度为宜。

边泡边搓耳朵至发红，这是古代养生家传下来的“秋收”秘诀，能激活全身阳气。

三、把“财运”迎进门

立秋在风水上叫“换季接气”，是调整家居的好时机。民国时期的商业奇人胡雪岩就特别注重立秋这天打扫仓库。

现代研究也发现，整洁的环境确实能提升人的财运磁场。

建议：上午9-11点（辰时）把大门里外擦洗干净，门口放盆清水，象征“聚财纳福”。

重点清理冰箱和米缸，补满粮食，寓意“仓廪实而知礼节”。

四、给心情做个“深呼吸”

古人说“春生夏长，秋收冬藏”，立秋开始要学着收敛心神。

苏轼在《前赤壁赋》里写“惟江上之清风，与山间之明月”，就是教我们在季节转换时寻找内心平静。

建议：日落时分找个开阔地慢走15分钟，深呼吸36次。

可以默念《黄帝内经》的“使志安宁，以缓秋刑”，这是最简单的情绪调节法。

五、为亲情“充充电”

立秋在传统里是“报秋”的日子，要记得关心家人。

《颜氏家训》特别强调：“立秋之日，子孙各上问安于尊长。”

现代心理学研究显示，家庭关系和睦的人抗压能力更强。

建议：给父母打个视频电话，聊聊最近身体；陪孩子做件手工，比如折个纸葫芦（传统辟邪物）。

全家人一起剥碗莲子煮粥，寓意“连（莲）心同气”。

小贴士：今年立秋准确时间是13:09，这个时间点面朝西方深呼吸三次，默念愿望，据说是顺应天时的“开运时刻”哦！

立秋不是简单的日历翻页，而是大自然给我们的调整机会。记住这5件小事，既传承了文化，又关照了身心。

正如《月令七十二候集解》所说：“立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。”

在这个开始收获的季节，愿我们都能“收”到健康、“敛”住福气！快把这份立秋指南转发给在乎的人吧～