导读：别犯忌讳！今日芒种，提醒记得：1不坐、2不贪、3不穿、4不出！

2025年6月5日17点57分，迎来芒种，正值农历五月初十。每年阳历6月6日前后，太阳运行至黄经75度，即为芒种节气。芒种有“忙种”之意，老话说“芒种不种，再种无用”，农田里的收与种都赶着节令来，颗粒都争分夺秒。

这一时节，气温节节攀升，雨水说来就来，江南一带也陆续进入梅雨季。正如“梅雨时节家家雨，青草池塘处处蛙”，湿热交加，空气里都是粘粘的闷气，尤其对中老年人来说，需注意调整生活节奏。

天长夜短，阳气盛，作息上宜顺自然起居。“夏月养长”，意在提醒人们早睡早起、劳逸有度。饮食上讲究清爽适口，避生冷重油，“苦能清心、酸能敛汗”便是古人对时令饮食的总结。

芒种还是传统农耕文化中的重要节点，不少地方有煮梅、送花神等习俗，寓意顺时而动、顺势而为。对中老年人而言，懂得“节气有序，人心自安”，方能稳中应时，清和过夏。

芒种节气的气候特点：

芒种一到，气温蹭蹭往上涨，热气扑面而来，湿气也不肯退让，南北方皆感闷热。俗话说“芒种不种，再种无用”，农事紧张，天气也急躁。这个节气前后，江南一带率先迎来梅雨，雨一来，湿气、闷气接踵而至，“一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来”便是古人对雨季初临的写照。

紧接着，随着梅雨深入，湖南、江西、浙江等地进入汛期，暴雨频频，山地需防山洪泥石流，长江中下游尤需警惕。正如“雨多成涝，水急伤田”，这段时间雨量大得不讲情面。再看西南地区，也自六月份起雨势渐强，高原之地甚至冰雹频现，局部强对流天气令人措手不及。

到了这一步，全国范围内进入了一个雨水说来就来的阶段，各地皆受其扰。前人有言，“夏雨如盆倾，行人湿无踪”，可见这一节气雨势之猛。整体看，芒种的气候以“高温高湿、多雨汛急”为主，复杂多变，人们需时刻留心天变，顺势而行。

今年芒种不一般，今年芒种是“晚芒种”，“晚芒种”的特点：

2025年芒种落在6月5日17点57分，对应农历五月初十，正好赶上了“晚芒种”。古人云：“五月节，谓之有芒之种谷可嫁种矣”，说的就是这个节气宜于种有芒之作，比如晚稻、高粱。

按节气规律来看，芒种通常出现在农历五月上旬，而今年出现在五月中旬，明显偏晚。俗话讲“四月芒种麦在前，五月芒种麦在后”，也就是说，芒种越晚，收麦、插秧的时间就越往后推。

晚芒种往往意味着升温节奏也慢些，初夏阶段热得不猛，高温天气可能出现得略迟一些。“芒种一到雨绵绵”，加上梅雨季将至，江南一带湿热交织，是这一节气典型的气候特点。

总体来看，今年的“晚芒种”不仅影响农事安排，也预示初夏气温起伏大、湿气重。老一辈常说“芒种无歇时”，节气虽至，但人更需从容应对，顺时而行。

故，今日芒种，正值毒月里，有空没空，记得：1不坐、2不贪、3不穿、4不出，别犯忌讳，为家人祈福祈安康，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

1不坐：不坐受潮坐木

2025年6月5日，农历五月初十，是今年的芒种节气。芒种一到，江南一带雨水渐多，空气湿度节节攀升，“天地气交，湿土当令”，意味着潮气正重。此时正值“毒月”开启，湿热交织、万物繁茂，天气变得异常闷重。

俗话说“冬不坐石，夏不坐木”，就是在提醒人们避开夏日潮湿之物。芒种时节雨水频繁，尤其是木质座椅，极易吸水藏湿。一旦久坐，湿气就会趁虚而入，民间有说法称“蛇入竹筒，湿透无声”，形容湿气入体悄无声息却后患无穷。

再说此节气阳气盛、阴气始动，人体腠理开泄，正是“阳盛阴伏”的时段，一旦受潮易扰气机，影响舒适。中老年朋友尤其要注意外出别贪凉，走累了也应随身携带坐垫，“预则立，不预则废”，稍加准备可避湿气侵袭。

芒种之名，取“忙着种”之意，也是人最易忽略身体变化的时候。与自然节律同频，不光关心风雨农事，更需注意起居细节，这样才能稳步穿越初夏湿重之时，顺利迈入盛夏正阳。

2不贪：不贪凉睡

2025年6月5日，正是芒种节气，农历五月初十。此时虽热意渐浓，但“热未极，暑未伏”，天气尚未真正入伏，白日虽热，夜晚多微凉。

进入芒种，俗话道“汗不离身，风不吹体”。夜间贪凉睡觉，若图一时痛快，不盖腹、不避风，凉气便悄然入体，尤其对中老年人来说，容易出现不适。

再说芒种属“毒月”起头，湿热交加，人体腠理外泄最易被风凉侵扰。屋中穿堂风劲，夜卧其中，如“风潜入夜”，易感寒凉，尤其头部和腰腹需格外注意遮护。

因此，这时睡觉，门窗要关紧，切忌电扇空调直吹。正如古人所说，“暑不过分，寒不入骨”，守住这份节度，才能安稳过好这湿重初夏。

3不穿：早晚不要穿着过于轻薄的衣物

2025年芒种落在农历五月初十，这时虽入夏，但天未热透，“一场雨后一阵凉”，尤其清晨傍晚仍有微寒侵体之感。

老话讲“寒热之时，妄自脱着，则伤于寒热矣”，芒种虽日晒强烈，但早晚衣着过轻，容易让寒气乘虚而入，尤其对中老年人不太友好。

此外，这时候的水温也低，洗头后未干就外出，更是让头部暴露于凉风，久而久之，阳气易被消耗，身体容易感到疲乏、重滞。

所以说，“衣不过露，寒不贪凉”，芒种时节的穿衣要随时应温变，不可一味图凉，懂得保温，才是安稳度过“毒月”之道。

4不出：不午时出门

2025年6月5日芒种交节，农历为五月初十。芒种时节，太阳直射偏北，光照强烈，热浪袭人。“芒种不躲午，伏里难行走”说的正是这个时候午时炎热不可轻视。

接下来三伏天将至，气温愈发逼人。古人讲“日中而阳气隆”，正午阳气最盛，若此时外出，阳热扑面，耗气伤神，容易感到头重、心慌。

特别是中老年人，阳气本就虚弱，若在芒种节气中午外出，“烈日当空，汗如雨下”，不利于顺利应对后续长夏的湿热。

因此，芒种午时宜静不宜动，“闭户静养，避热就凉”，既是对季节规律的顺应，也为身体积蓄能量，迎接真正的盛夏打下稳固基础。

总结：明日芒种，正值毒月里，有空没空，再次提醒牢记：1不坐、2不贪、3不穿、4不出，别犯忌讳，为家人祈福祈安康，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

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