“五月榴花照眼明，枝间时见子初成”，不知不觉，今日2025年5月27日，农历五月初一，农历月份又进入了新一个月份，意味着仲夏时节正式开始。今天五月初一，这天同样也是“恶月”开始的日子，在《荆楚岁时记》对“恶月”就有相关的记载：“ 五月俗称恶月，多禁”，说的就是农历五月被称为“恶月”，有着一些禁忌。因为农历五月恰逢夏至前夕，此时太阳直射点不断北移，气温逐渐骤升、雨水更加充沛，形成湿热交织的极端气候，这种环境极易滋生蚊虫、病菌，而在物质匮乏的古代，人们生病往往需要很长的时间来治疗，因此得名“恶月”。

今日五月初一，还有啥说法？

农历五月初一，意味着月亮进入了新一轮的“朔望期”，这天也被称为“朔日”。这个时间也正好恰逢“芒种节气”前后，虽说芒种节气固定为每年阳历6月5-7日交节，但受农历“置正”的影响，芒种交节的农历时间就会有着较大的波动。根据古人的说法，如果五月初一在芒种交节前，那么就称为“五月初七芒种前”；如果五月初一在芒种交节后，则为“五月初一芒种后”。今年芒种交节的农历时间为五月初十，因此，今年是“五月初一芒种前”。

老话说“五月初一芒种前，风调雨顺好种田；五月初一芒种后，空梅无雨旱断河”，这句话的意思是说，如果农历五月初一在芒种节气之前，那么根据古人的经验，这预示着接下来的天气将会风调雨顺，不仅利于农田的耕种事宜，还利于农作物的生长；如果农历五月初一在芒种交节之后，那么这预示着接下来的降雨天气就会较少，甚至到了梅雨季节还会出现“空梅”的情况，这样的天气很容易导致农田出现干旱的情况，不利于农作物的生长。这句农谚的说法可能有一些夸张，但为了突出农历五月初一后降雨天气或多或少的气候特点。

农历五月初一，代表着进入了五月初五“端午节”的前夕，所谓“端午数日前，一日一风俗”，在古代，农历五月初一这天就要开始为端午节的到来提前做出一些准备，民间称这天为“小端午”。此外，从五月初一至初五，每一天都会有一种风俗，以此更好的迎接端午节，这五天也被称为“五日节”。

俗话说“初一糕、初二粽、初三螺、初四艾、初五扒龙船”，这里提到的正是农历五月初一至初五的习俗活动，并且每一种习俗活动都包含了美好的寓意。例如，农历五月初一“蒸糕”，人们会在这天以米浆加糖酵母蒸制糕饼，其中“糕”与“高”谐音，寓意着生活蒸蒸日上。除此之外，在北方地区则有“初一钉门葱”的说法，即将 艾草、菖蒲扎红纸条钉于门框，驱邪避毒。

还有农历五月初二“包粽子”，人们会在这天开始包制粽子，以便端午节当天食用，以此纪念爱国诗人屈原。但由于我国地域辽阔，南北地区的饮食习惯有着一些差异，南方地区的粽子多为咸口，而北方地区的粽子多为甜口。除了以上提到的两天，还有五月初三的“食螺”，以及五月初四的“插艾”，一直到五月初五的“ 赛龙舟”，此日意味着端午节的正式开始。

不是迷信！今日五月初一，这天不仅是农历新月的开始，同样也是夏季气候转换的节点，因此，农历五月初一这天有很多的习俗和讲究，每当到了五月初一这天，身边的老人就会提醒3件事别犯了忌讳：1不洗、2不睡、3不吃，分别都是指的什么呢？我们赶紧了解一下吧。

1不洗：不洗冷水澡

在古代，每当端午节快到来的时候，人们会有洗澡的习俗，特别端午节当天会更为盛行，称为“浴兰汤”，这个习俗可以追溯到先秦时期，在《大戴礼记·夏小正》对端午洗澡的习俗就有相关的记载：“五月五日蓄兰，为沐浴也。”其中提到的“兰”并非指的兰花，而是佩兰，古人会以其煎水沐浴，并利用香气达到“驱邪避秽”的作用。

从现代角度来看，进入农历五月代表着仲夏时节的开始，此时天气已经开始炎热，很多人忙了一天回家都会先洗个澡，不仅能洗去身上的汗渍、汗臭，还能洗去一天的疲惫，从而提高夜晚的睡眠质量。

但要注意，虽然天气炎热，也要避免洗冷水澡。因为随着仲夏时节的到来，天气将会进一步炎热，自然界的阳气开始生发旺盛，人体阳气也开始外浮于体表，这就导致体内的阳气相对不足。此时若洗冷水澡，冷水刺激皮肤，会使毛孔骤然收缩，阳气就会遏于体内，无法正常宣发。时间久了，就会导致阳气郁闭，影响人体的气血运行和脏腑功能。

2不睡：不睡太长时间的午觉

进入农历五月，也是进入了仲夏时节，此时古人都会有睡“子午觉”的讲究，即中午午时(11点到1点)和夜里子时(11点到1点)进入睡眠状态，这是为啥？

《黄帝内经》有云：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”在古人看来，睡眠是阴阳消长平衡的过程，阳入于阴则成寐，阳出于阴则为寤。进入仲夏时节，白昼变长，夜晚缩短，人体的阳气外浮于体表，体内阳气相对“空虚”。特别经过一上午的忙碌，精力和体力都处于高度消耗状态，人们就会出现困倦、乏力、没有精神等“夏乏”的情况，此时适当睡午觉，能够使阳气得到暂时的收敛和补充，让身体得到短暂的休息和调整，从而缓解夏乏所带来的不适。

然而，睡午觉虽说可以恢复精神，但要避免午睡的时间太长，否则就会出现“适得其反”的效果。首先，午觉时间以半小时至一小时为宜，因为人们入睡超过半个小时之后，就会由浅睡眠进入深睡眠阶段，若在此时醒来，大脑就会出现暂时的相对供血不足，出现越睡越困的情况；其次，仲夏时节人体的阳气旺盛，若午睡时间过长，会使阳气内敛过度，影响阳气的正常宣发和运行；最后，午睡的时间过长还会打乱人体的生物钟，影响晚上的睡眠质量，甚至出现失眠的情况。

3不吃：不吃太多的豆类食物

俗话说“夏吃豆，胜吃肉。”进入仲夏时节，不仅天气开始炎热，降雨也会增多，人体很容易受暑湿之邪的侵袭，而豆类食物大多具有健脾祛湿的功效，能够帮助脾胃运化水湿，增强脾胃功能。

值得一提的是，每一种豆类食物有着不同的功效，例如绿豆，其性凉，具有清热解毒、消暑利水的作用，是仲夏时节消暑的佳品；红豆，有健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，仲夏时节人体出汗增多，容易导致体内水分和电解质失衡，食用红豆可以帮助身体排出多余的水分，维持身体的正常代谢；黑豆，有益精明目、养血祛风、利水解毒的作用，能够滋养肾脏，增强体质，改善体内循环。

不过，豆类食物不能吃的太多。《本草纲目》中有“豆性滞壅”的说法，意思是说豆类中含有较多的膳食纤维，不易消化，过量食用会增加肠胃的负担，引起消化不良，出现胀气、腹痛等不适，因此进入仲夏时节，要学会适当吃一些豆类食物，但要注意避免吃的太多，特别对于一些本身消化就不好的人，更要少吃一些。

总结，今年的五月初一，有啥特点？这天不仅是“小端午”，同样也是一个“五月初一芒种前”。今日农历五月初一，记得3件事别犯了忌讳：1不洗、2不睡、3不吃。这不是迷信，而是古人的生活经验，请大家牢记，祝大家五月安康，事事如意。