天还亮着，凉风就钻进短袖，膝盖突然打了个冷颤——白露一到，身体比闹钟先提醒你：换季了。

9月7日，露水“叮”地一声上线，昼夜温差直接飙进全年巅峰。

白天“秋老虎”装死，夜里冷气团开大招，早上掀开被子，窗边的绿萝能挂着一排水钻。

老人说“白露不露身”，真不夸张，同事昨晚打球背心+短裤，今天咳得跟拉风箱一样。

传统里，白露有三件小事儿：收露水、啜白露茶、啃红薯。

露水被当成天然“神仙水”，拿棉布擦竹叶、荷叶，拧几滴进保温杯，泡菊花枸杞，老人笑称“给肺洗了个脸”。

市面茶摊的“白露茶”比春茶便宜，却多一股蜜香，老板递一杯，入口涩，几秒回甘，嗓子沙沙的秋燥立马退场。

吃什么？

别信花哨补品，菜市场就能搞定。

梨切块+银耳+百合冷水下锅，炖30分钟，加冰糖，黏糊糊一碗，晚上熬夜追剧也不怕喉咙干。

懒人版更方便：生红薯扔空气炸锅200度20分钟，裂口流糖汁，拿着烫手也舍不得放。

注意忌口，辣火锅先忍忍，吃完第二天嘴角必起泡。

穿衣别纠结风度，肚子、后颈、脚踝一个也别晾。

短袖外面加件薄衬衫，白天系腰上，夜里裹成粽子。

办公室冷气足，丝袜小姐姐可以把奶茶杯剪半截，灌热水热敷膝盖，同事看了直呼机智。

运动按“八分饱”来，早上慢跑三公里，心率压在一百二以内，出汗即止。

真要飙汗，太阳下山后再出门，记得带条毛巾擦干背，免得感冒。

最后，偷一个开运小偏方：把阳台上枯掉的绿植换盆，土松一松，埋三颗黄豆，念两句废话——“旧土换新，新钱到账。

”不管有没有用，做完心情先亮三分。