卧室灯光布置这事儿，看着简单，翻车的可不少。

钱花出去了，结果晚上躺床上刺得眼睛疼，家人直抱怨——这坑踩得真不值。

灯光设计得好，能让卧室变成放松的港湾；整得不好，就是花钱买罪受。

今天聊聊我的一些心得，希望能帮大家避避雷。

先说主灯吧。

吸顶灯绝对是最稳妥的选择，居中一挂，整个屋子亮得均匀，还不占空间。

十平方左右用40公分直径的，大点的卧室就选40到60公分，照着尺寸来基本不会出错。

吊灯确实更有设计感，看着高级，但得注意层高和清洁问题。

要是天花板太矮，吊得低低的，保不准哪天起床碰头，积灰了打理也费劲。

主灯太强会破坏氛围，太弱又不够用，选个暖光调的，2700K到3000K色温最合适，那种柔和的光线一开，整个房间立马温馨起来，像裹了层薄纱，舒服得很。

辅助照明才是提升舒适度的关键。

床头别整射灯，看着高级但躺下就刺眼，除非你家请了专业设计师调光，否则还是避坑吧。

壁灯最实用，不占地儿不占桌面，孩子也够不着乱晃，装的时候记得预留好开关和线路。

床底加条感应灯带，起夜时自动亮起，不用摸黑找开关，安全又省心。

要是买了悬浮床，灯带一开简直绝配，氛围感拉满。

没预留电线也不怕，插座加个USB灯带或者充电感应灯都能解决，贴床底、粘侧面，灵活得很。

别光顾着追求花样。

有些人恨不得满屋子射灯灯带，结果开关一堆，光线还乱糟糟的。

卧室空间小，精简才是王道。

衣柜前加个洗墙灯，梳妆台放盏重点照明灯，足够突出重点区域了。

老人房和儿童房更要讲究实用，光线得亮堂，选全光谱高显色的灯泡，接近自然光那种，别搞明暗对比的“氛围感”——视力保护才是刚需，花哨的玩意儿反而帮倒忙。

最后提醒几个常踩的坑。

床头射灯位置不对，光线一照枕头就炫目，躺着压力山大；床头柜上方装射灯，得留够40到60公分散热距离，否则光斑像一刀切，看着眼晕。

吊灯好看，但家里有小孩的慎选，摇来晃去迟早出事；台灯方便却霸占床头柜空间，擦灰还得挪来挪去。

说到底，灯光设计别只图好看，先问问自己：躺下会刺眼吗？

开关顺手吗？

家人用着舒服吗？

把这些整明白，才算钱花在刀刃上。

让卧室成为真正放松的地方，少一点折腾，多一夜好眠。